Keine Hebamme gefunden - und jetzt? Tipps und Tricks, was du tun kannst

00:00:05: Hier ist dein Podcast mit echten Hebammen Insider-Tipps.

00:00:07: Mit Anja und Marie von Hallo Hebamme!

00:00:15: Willkommen zu einer neuen Folge vom Hallo Hebammen-Podcast, wir sind schon wieder in Folge fünf und damit Haltszeit der Staffel sechs.

00:00:22: Wow!

00:00:22: Wo

00:00:24: ist die Zeit hin?

00:00:25: Es vergeht immer alles so schnell.

00:00:27: Wir bereiten das immer Ewigkeiten vor und dann... Jetzt kommt

00:00:29: mir vor, als saßen wir erst gestern hier am ersten.

00:00:31: Wir folgen aufgenommen.

00:00:34: Das ist wirklich jedes Mal verrückt, wie schnell die Zeit vergeht.

00:00:37: Und für alle, die uns noch nicht kennen stellen wir uns doch gerade nochmal vor!

00:00:41: Wir sind Anja und Marie und wir sind zwei Hebammen und Mamas aus Heidelberg und wir besprechen hier alle zwei Wochen ganz bunte Themen aus den Bereichen Schwangerschaft, Geburt- und Wochenbett- und Babyzeit.

00:00:52: Heute sprechen über ein ganz bestimmtes Thema das leider immer mehr Familien betrifft nämlich was mache ich eigentlich wenn ich keine Hebamme finde?

00:01:02: Danke Marie für die Vorstellung.

00:01:04: und ja, das ist wirklich ein präsentes und superwichtiges Thema.

00:01:07: Dass wir uns heute darüber austauschen weil der Bedarf an Hebammebegleitung ist riesig aber leider gibt es nicht genug Kapazitäten um.

00:01:15: man muss ja ehrlich sagen Der aktuelle Hebammenhilfevertrag der geschlossen wurde mit der neuen Gebührenordnung hat natürlich noch zu einer Verschärfung der Situation beigetragen Und dass es ja wirklich Regionen in Deutschland gibt gerade im ländlichen Raum wo's einfach gar keine Hebamme-Kolleginnen mehr gibt, die Hausbesuche übernehmen können.

00:01:33: Und auch nicht nur da in den städtischen Regionen ist es teilweise so, dass die Frauen über Wochen und Monate auf Hebammesuche sind und trotzdem keine Kollegin finden.

00:01:41: Wir erleben das ja auch tagtäglich, dass sich bei uns Schwangere melden schon ganz früh eigentlich wenn der Schwangerschaftssest positiv ist.

00:01:49: Dann müssen wir absagen weil wir auch schon voll sind und weil eben schon jemand anders eher sich gemeldet hat und die dann immer wieder mit der verzweifelten Frage von zu kommen.

00:01:58: Was mach ich denn jetzt, wenn ich niemanden finde?

00:01:59: Der hat mich nach dem Geburt begleitet.

00:02:00: Sie sind ja schon die zwanzigste Hebamme, die ich anrufe und das ist natürlich echt absolut dramatisch!

00:02:06: Es ist dramatisch und auch eine enorme Belastung, weil man sich ja wirklich Gedanken darüber macht und irgendwann ja auch hilflos wird.

00:02:13: Weil wie du es schon sagst was soll man dann noch machen, wenn man schon die Zwanzigte Hebammer kontaktiert?

00:02:19: und gerade die erste Zeit mit Baby ist eine Umstellung und dann fehlt auch noch eine fachliche und emotionale Unterstützung die eine Hebamme normalerweise ja auch bietet und mitbringt.

00:02:29: Genau, vielleicht ist es an der Stelle auch direkt mal wichtig am Anfang der Folge zu sagen, wenn du jetzt gerade hier rein hörst und exakt dieser Situation bist ... Du bist damit nicht allein!

00:02:41: Also das erleben wirklich grade ganz viele Frauen... Und es gibt sogar Studien, die zeigen dass fast jede sechste Mutter in Deutschland weder in der Schwangerschaft noch im Wochenbett von einer Hebammer betreut wird.

00:02:53: Das ist ja ne horrend hohe Zahl

00:02:55: Das ist Wahnsinn.

00:02:56: Also

00:02:56: das ist erschreckend, einfach weil es keine Kapazitäten gibt und es liegt also nicht an dir persönlich dass es uns an der Stelle wirklich wichtig zu betonen wenn es mit der Hebamme Suche schwierig wird.

00:03:06: wie vorhin schon gesagt ganz viele Münzen sind dann auf sich.

00:03:09: ich habe doch schon angerufen ich hab mich frühzeitig kümmern es klappt trotzdem nicht.

00:03:12: Es ist einfach die aktuellen Situation geschuldet

00:03:15: Absolut.

00:03:15: Und gleichzeitig gibt es aber auch ein paar Dinge die man tun kann Wenn man keine Hebammen findet Alternativen Anlaufstellen und Tipps, wie man sich trotzdem Unterstützung organisieren kann.

00:03:26: Betreuung in der Zeit ist unglaublich wertvoll und kann so viel Erleichterung bringen.

00:03:31: Das wissen wir von unserer Arbeit als Hebamme.

00:03:34: Und wir hatten

00:03:35: auch selbst Hebammen?

00:03:36: Wir hatten

00:03:36: auch Selbsthebammen!

00:03:37: Auch wir fanden es enorm wichtig, in dieser Zeit gut betreut zu werden.

00:03:44: Ich kann das einfach so nachvollziehen wenn man da wirklich immer kontaktiert Man kommt einfach nicht weiter.

00:03:49: Man hat ja selbst, wenn man das Fachwissen hat selber als Hebamme manchmal nicht den neutralen Blick auf sein Kind einfach

00:03:55: und muss man in der Situation ja

00:03:56: auch.

00:03:57: Also man darf ja auch als Hebame dann nicht in der Rolle der Hebames sein sondern auch die Rolle der Mutter einnehmen Und wie du auch sagst einen neutralenblick drauf zu haben Auch wenn es um die gesundheit des kindes geht zum beispiel Die neugeborene gelb sucht Du kannst es auch gar nicht sehen oder dich selbst zu untersuchen Alleine Geburtsverletzungen zu beurteilen.

00:04:14: Ja also klar kann man mal im spiegel hinschauen.

00:04:16: aber sind wir mal ehrlich Einmal richtig nachzuschauen, eine fachliche Kompetenz da noch mal sitzen zu haben.

00:04:21: Die sagt auch alles gut dass man eben nicht selbst in der Verantwortung gerade ist für sich und das Kind zu sagen ist ja auch super.

00:04:27: Aber deshalb wollen wir euch hier in dieser Folge einen kleinen Fahrplan geben wie ihr in dieser kniffligen Situation weiter vorgehen könnt.

00:04:36: Und wir starten hier glaube ich mal ganz von vorne nochmal bei der Suche selbst was hilft wenn man mittendrin steckt und bisher nur Absagen bekommen hat so wie wir das gerade hier geschildert haben.

00:04:47: Also ich empfehle, oder wir empfehlen ja über Social Media schon viele Jahre immer drei Dinge früh anfangen.

00:04:53: Das hat man glaube ich auch gerade schon in unserer Einleitung hier raus gehört.

00:04:57: Smart-Anfragen ist auch was ganz Wichtiges.

00:04:59: da kommen wir gleich nochmal drauf und inzwischen wirklich Radios öffnen.

00:05:03: also wenn man dazu punktuell nur sucht vielleicht im eigenen Ort dann wird man relativ schnell wahrscheinlich vielleicht sogar feststellen Da gibt es ja vielleicht gar keine Hebamme mehr.

00:05:10: Und deswegen ist das auch wichtig, den Radius ein bisschen zu erweitern und die Kolleginnen aus einem größeren Umkreis anzufragen und dann vielleicht die Chance dadurch zu erhöhen, dass vielleicht doch eine sagt, ach weißt du was?

00:05:19: Ich bin da eh häufiger, weil das mein Fitnessstudio zum Beispiel kommt.

00:05:22: Dann baue ich das noch irgendwie mit ein.

00:05:24: Deswegen macht es auf jeden Fall Sinn.

00:05:26: Ja oder eine Kollegin hat in diesem Bereich auch schon ne Familie und nimmt dann halt zwei, drei noch zusätzlich an dass sich der Weg dahin lohnt?

00:05:35: Genau oder der Arbeitsweg liegt auf der Strecke wenn sie in die Klinik fährt oder irgendwas deswegen.

00:05:39: Früher heißt um das für euch nochmal genauer aufzuschlüsseln am besten direkt wenn euer Schwangerschaftstest positiv ist.

00:05:46: wir erleben das immer noch bei Anfragen die wir tagt täglich bekommen, ja ich wollte das erste Trimester abwarten.

00:05:51: Da kann ja noch was

00:05:52: passieren.".

00:05:53: Also wenn man dann wirklich erst startet weil man das abwerten möchte ist es eigentlich in der Regel inzwischen zu spät.

00:06:00: Was ihr ja auch immer noch wissen müsst Behebarm sind auch beim Schwangerschaftsverlust für euch da also auch wenn die Schwangersschaft nicht hält und ihr eine Fehlgeburt habt.

00:06:09: Auch dann können wir euch in diesen ersten Wochen begleiten.

00:06:11: deswegen gibt gar keinen Grund da wirklich auch abzuwarten weil auch da braucht man ja Begleitung und Unterstützung.

00:06:16: Der zweite Punkt ist Smart-Anfragen.

00:06:18: Das heißt, fast in der kurzen Nachricht alle Fakten die eine Hebamme braucht zusammen.

00:06:23: Das heisst wann ist euer Entbindungstermin?

00:06:26: Wo wohnt ihr?

00:06:27: Wenn ihr an der Stadt lebt dann auch wirklich den Stadtteil dazu und welche Art der Betreuung wünscht ihr euch?

00:06:33: weil dann fällt das Unshebamt deutlich leichter zu schauen ob ebene Betreuungen in diesem Zeitraum möglich sind und außerdem Den Radius öffnen.

00:06:41: Das hatte ich auch schon gesagt, Nachbarbezirke mit Anfragen gegebenenfalls flexibel bei den Besuchszeiten sein.

00:06:46: Auch das kann ja manchmal sein wenn die Hebamme anbietet.

00:06:48: Nee es ist eigentlich nicht mein Betreuungsradius aber komm weil wie gesagt ich mach eh drei mal die Woche dem Weg dahin weil ich fahr vielleicht aufs Feld und hol mir meine Gemüse dann kann ich auch bei dir vorbeischauen aber ich kann halt nicht täglich kommen da vielleicht Abstriche machen.

00:07:00: das könnt ihr euch auch nochmal durch den Kopf gehen lassen ob das für euch vielleicht in Frage kommt

00:07:04: Und das Wichtigste dranbleiben.

00:07:07: Manchmal lohnt es sich einen freundlichen Zweitangruf auch nochmal, gerade wenn der Entbindungstermin so ein bisschen näher rückt.

00:07:13: Also schreibt euch wirklich die Hebamme gerne noch mal auf, die ihr kontaktiert habt!

00:07:17: Denn manchmal ist es ja auch so dass die Kinder ja nicht genau zum Entbindungsterminen geboren wurden und somit der Zeitraum sich ja auch etwas verschiebt und dann auf einmal wieder Kapazitäten mehr frei werden.

00:07:27: Und eine weitere Möglichkeit ist es direkt noch mal im Kreißsaal nachzufragen.

00:07:32: Es kommt tatsächlich vor, dass die Hebammen, die dich bei der Geburt begleiten vielleicht auch noch Kapazitäten frei haben und dich dann im Wochenbett betreuen können.

00:07:41: Und wenn nicht, kennt sie vielleicht noch eine Kollegin aus dem Team, die vielleicht Zeit hätte?

00:07:46: oder manchmal geht's auch Teams-Chats wo manche Kolleginnen von uns auch schreiben hey ich hab hier noch ne Frau, die sucht noch jemanden hat die immer noch kapazitätenfrei.

00:07:53: also Fragen lohnt sich da auf jeden Fall immer

00:07:56: Wenn du jetzt gerade für dich einfach merkst, nee.

00:07:58: Also das könnte knapp werden aus der Erfahrung die ich jetzt schon gemacht habe mit meiner Suche dann ist es immer sinnvoll doch parallel einen Plan B vorzubereiten oder Marie?

00:08:07: Das fände ich auf jeden Fall hilfreich!

00:08:09: Und das mal aufzutröseln vielleicht, was bedeutet den Plan B?

00:08:14: Was macht normalerweise denn die Hebamme und wer kann welche Teile davon auffangen.

00:08:19: Also wie sieht Plan B aus?

00:08:21: Ja gerne lass uns das doch wirklich mal so ein bisschen ordnen damit klar wird wer wobei unterstützt und Hilfe leisten kann.

00:08:27: Und dafür euch noch mal an der Stelle wichtig, im Wochenbett kümmert sich die Hebamme ja sowohl um die Frau also die Mama und das Baby.

00:08:33: Bei Frank zur Wohnteilung zum Verlauf des Wochenbets oder auch Zurückbildung ist die erste Anlaufstelle dann wenn du keine Hebammer hast deine Gynäkologin.

00:08:44: Das muss man ganz klar sagen.

00:08:45: Zum Beispiel für Kontrollen, Rezepte oder auch Überweisungen wenn du die brauchst.

00:08:49: und auch die Wochenbett- oder Entlasssprechstunde oder die Ambulanzen in der Geburtslinie können hier eine gute Unterstützung sein weil die natürlich nach und nach auch umstellen weil sie um die Problematik einfach wissen und da Angebote schaffen.

00:09:01: Und wenn es um emotionale Belastung geht, Unsicherheiten geht, Stimmungsschwankungen geht können Beratungsstellen hilfreich sein.

00:09:08: Die gibt's sowohl online als auch vor Ort zum Beispiel die frühen Hilfen, psychologische Beratungangebote oder zunächst einmal auch die Hausärzte beziehungsweise der Hausarzt weil nicht überall gibts ja die Möglichkeit das regional wirklich verfügbar zu haben und die helfen dann immer schon mal erstmal einzuordnen und dann gegebenenfalls aber auch weiterzuleiten werden die Merken die Haus Ärzte die Haus Ärztinnen dass sie an ihre Grenzen kommen

00:09:29: Dass man die Anlaufstellen zur Mama.

00:09:31: und bei Themen rund um das Baby gibt es nochmal andere Anlaufstellen, die hilfreich sein können.

00:09:36: Bei Fragen zum Stillen oder zu Ernährung des Babys werden am besten von einer Stillberatung oder eine Stillambulanz von Kliniken oder in Stillgruppen vom Familienzentrum begleitet.

00:09:47: Aber auch online gibt es hier tolle Angebote, wie zum Beispiel Online-Stilberatungen die auch eine gute Option sein können.

00:09:53: Sollte es zb in deinem Ort oder vor Ort keine Optionen geben wo du zum Beispiel hingehen kannst.

00:10:00: Für Gewichtskontrollen, Neugeborenenchecks aber auch reguläre U-Untersuchungen ist ein Kinderarzt und auch die Kinderärztin zuständig Und viele Praxen bieten bei Bedarf kurzfristige Wiegetermine oder Zwischenkontrollen nochmal an.

00:10:13: Also frage da gerne noch mal nach, wenn du merkst dass dein Bibi doch hier etwas Probleme hat zum Beispiel zuzunehmen oder doch immer etwas knäpplich ist dann kann man das hier auf jeden Fall gerne immer noch mal rücksprechen.

00:10:25: Oder du z.B.

00:10:26: auch Probleme hast das einzuordnen für dich?

00:10:29: Ja und man muss ja in der ersten Zeit dürfen Neugeborene erst abnehmen bevor sie zunehmen.

00:10:35: aber das Einzuschätzen Das ist natürlich einfach super schwierig.

00:10:39: Wie lange kann ich das tolerieren?

00:10:41: Genau, oder ist das

00:10:42: was gerade abgenommen wurde noch im Rahmen?

00:10:44: nimmt das Kind zu viel ab müssen ja die ersten Interventionen schon gegriffen werden ab wann es dieser Zeitpunkt?

00:10:50: also da muss man natürlich immer so ein bisschen schauen.

00:10:52: aber da sind dann eurer Kinderarzt eure Kinderärzte in eure Anlaufstelle Und Themen zum Beispiel wie die Nabelpflege, die Einschätzung von der neu geborenen Gelbsucht oder auch Hautveränderungen können ebenfalls in kinderärztliche Hände gegeben werden.

00:11:07: Kurz nach der Geburt können solche Unklarheiten auch in der Notfall- oder Nachsorggesprächstunde der Geburtsklinik angeschaut werden.

00:11:14: Also falls euer Kinder als Kind ärztlich nicht zur Verfügung ist, Urlaubszeit ist und man weiß es ja nicht im Sommer ...

00:11:20: Oder die Kapazität,

00:11:21: die sie

00:11:21: generell nicht haben!

00:11:22: Wenn auf dir gerade zu kommt weil die Hebammen wegfallen das ist ja der absolute Wahnsinn.

00:11:25: Sie sagen, sie haben einfach keine Termine mehr.

00:11:27: Sie können dann Ende der Woche kommen aber manchmal deckt man, oh jetzt ist ja erst Montag also da liegen auch noch ein paar Tage dazwischen?

00:11:34: Dann kann das auch nochmal eine ganz tolle Anlaufstelle für euch sein, euch in der Geburtsklinik nochmal zu melden.

00:11:39: und bei Unsicherheiten gilt immer fragt gerne bitte einmal nochmal mehr nach und ruft nochmal euren Kinderarzt die Kinderärztin oder auch Euren Gynäkologen die Gynädekologinnen an Denn ihr müsst hier auch nichts verschleppen und wir wissen, das ist einfach eine sehr vulnerabene Phase.

00:11:53: Und da kommen sehr viele Fragen die einfach Unsicherheiten hervorrufen und somit fragt er gerne einfach nochmal nach.

00:11:59: Eigentlich verrückt!

00:12:00: Ich hatte es gerade schon gesagt wie viele Bereiche wir abdecken?

00:12:03: Wir kommen nach Hause zu den Frauen, wir geben glaube ich so viel Sicherheit.

00:12:07: Wir beantworten Fragen wie stehen mit Rat und Tat zur Seite dass das von Seiten der Politik und auch den Krankenversicherung gar nicht so richtig anerkannt wird weiterhin nicht.

00:12:16: Ist eigentlich traurig, wenn man es noch mal so aufdröselt oder?

00:12:18: Ja total.

00:12:19: Schade, dass wir wirklich so ein Mangel haben bzw.

00:12:22: Familien in so eine Situation bringen müssen weil wir jetzt einfach nicht auffangen können.

00:12:27: Und noch wichtig, eine Sache fällt mir noch ein die bringe ich hier noch ganz kurz an und zwar frag doch gerne in der Klinik nochmal nach wo ihr geboren habt.

00:12:36: Hier gibt es manchmal auch tatsächlich eine Wochenbett- und Stillsprechstunde Und das ist natürlich auch super.

00:12:42: Da kommt natürlich keine Hebamme zu euch nach Hause, aber ihr habt die Möglichkeit eure Fragen dort loszuwerden und viele Häuser bieten diese Wochenbetttermine dann eben vor Ort an – auch wenn man zum Beispiel ambulant schon entlassen wurde und dann schon zuhause war!

00:12:57: Wir haben noch mal ein paar weitere Tipps für euch zusammengetragen, was ihr tun könnt wenn ihr aktuell noch auf Hebamme suche seid und nicht das Glück hattet eine Kollegin zu finden.

00:13:08: Der erste Tipp ist die Krankenkasse anzurufen.

00:13:10: Das haben viele gar nicht auf dem Schirm, dass sie ja auch Ansprechpartner sein können weil viele Krankenkassen führen Hebammlisten und können auch da man Kontakt vermitteln.

00:13:20: Die kennen aber auch zusätzlich regionale Angebote zum Beispiel von Kursen, wenn ihr der auf der Suche seid, Stillberatung oder auch digitale Leistungen, also die bestens aufgestellt und könnt euch da informieren.

00:13:31: Dann auch nochmal Tipp du hast gerade schon gesagt für die Betreuung danach, die sich an die Geburtsklinik zu werden?

00:13:35: Aber auch schon vorher!

00:13:37: Wenn ihr auf Hebamme suche seid dann schaut mir auf der Website von eure Geburte klinik oder fragt auch im Rahmen der Eltern Informationsabende nach Was gibt's denn da für Sprechstunden zum Beispiel?

00:13:48: Gibt es Ambulanzen, die da irgendwas auffangen können.

00:13:51: Gibt's Rückbildungskurse, Rückbildungs-Wochenbett-Ambulanzen.

00:13:55: also was gibts da?

00:13:56: wie ist generell die Versorgung auch mit Hebamme aufgestellt?

00:13:59: bieten Heb am Wochenbetreuung zum Beispiel an?

00:14:01: Wie kann man die kontaktieren?

00:14:02: Also da lohnt sich immer auf jeden Fall einmal nachzufragen bzw nachzuschauen.

00:14:06: Dann sind auch noch ein Tipp Familienzentren bzw.

00:14:09: die frühen Hilfen, auch die hatten wir vorhin schon genannt weil dort gibt es offene Sprechstunden Gruppen manchmal auch Familienhebarm für besondere Unterstützungslagen.

00:14:16: Auch da könnt ihr euch in der Schwangerschaft schon mal hinwenden und gucken einfach wie ist das generelle Angebot Die Kinderarztpraxis, du hattest es schon genannt.

00:14:23: Die müssen am meisten abfangen, wenn keine Hebamme gefunden wurde und das ist auch gut dass es die gibt.

00:14:28: Die Frage ist nur wie lange sie diese Kapazitäten noch tragen können, wenn sich das weiter zu spitzt?

00:14:33: Weil da lohnt es sich dann wirklich in der Schwangerschaft auch schon mal anzufragen und so sagen hey passen Sie auf ich habe kein Hebamma gefunden!

00:14:39: Wie verhalte ich mich denn nach der Geburt, wenn ich Fragen hab?

00:14:43: Wenn's bei meinem Kind Probleme gibt was mache ich denn

00:14:44: da?!

00:14:45: Gerade wenn es ums Thema Gewicht oder auch den Nabe gibt, das sind ja meistens die größten Hauptprobleme gerade in ersten Tagen.

00:14:51: Und dann können sie direkt sagen, ja, gibt's die und die Möglichkeit?

00:14:55: Oder auch sagen nee, wissen Sie was?

00:14:56: also... Leider unsere Praxis ist vielleicht schon komplett ausgebucht.

00:14:59: Wir nehmen gar keine neuen Patienten, aber da kann man sich darauf einstellen und kann weiter suchen und steht nicht völlig allein auf weiter Flur wenn man gemerkt hat oh nee jetzt hier gibt es doch ein Problem und das ist niemand da.

00:15:08: Und außerdem seriöse stillen Erzwerke auch du hast es gerade schon erwähnt dass das hilfreich sein kann.

00:15:13: lokale Stillgruppen Beratungshotlines zertifiziert Fachberaterin weil diesen oft auch online inzwischen verfügbar und können dann doch auch einiges abfangen und euch unterstützen und begleiten wenn es still Probleme gibt.

00:15:23: Wo du gerade online gesagt hast, lieber Anja.

00:15:25: Da gehe ich direkt nochmal drauf ein, denn es gibt hier ja auch super viele gute Online-Optionen die man abrufen kann wie zum Beispiel Videostillberatungen, digitale Rückbildungs oder auch Babypflegekurse können wirklich eine echte Brücke sein wenn vor Ort wenig frei ist und keine Kapazitäten zur Verfügung stehen.

00:15:45: Ja das ist mittlerweile wirklich ne gute Unterstützung da hast Du recht obwohl man ja auch wirklich sagen muss egal wie gut die Onlineangebote inzwischen sind ganz eine Hebamme auffangen und ersetzen.

00:15:55: Nein, das tut es sich.

00:15:55: Können Sie nicht?

00:15:56: Nein!

00:15:57: Und das soll es auch nicht.

00:15:58: Aber es muss ja irgendwelche Optionen geben wenn man einfach keine Hebamma hat.

00:16:01: Total, total.

00:16:03: Wenn wir von Plan B reden und welche Optionen gibt es... ...und diese Option einfach wegfällt die natürlich immer noch die bessere ist als das... ...ist es einfach toll hier gute Informationen zu bekommen als gar keine.

00:16:15: Absolut.

00:16:16: Lass uns mal doch einen kleinen Notfallplan zusammenstellen oder was hältst du davon?

00:16:20: Das wäre einfach unsere Hörerinnen und Hörern abholen, dass sie wissen wie sich konkret vorbereiten können wenn Sie ins Wochenbett starten und einfach keine Hebamme an Ihrer Seite haben.

00:16:30: Oh ja da gibt es nämlich einiges was man gut vorbereiten kann um sich einiges in dieser aufregenden Zeit zu erleichtern, bevor wir aber direkt mit den Tipps starten.

00:16:39: Noch eine kurze Bitte an euch hinterlasst unserem Podcast doch gerne eine Bewertung oder ein Abo wenn euch das hier gefällt was wir euch hier so erzählen.

00:16:47: Das unterstützt uns nämlich wirklich total und über einen Kommentar freuen wir uns auch immer!

00:16:51: So jetzt aber wieder zurück zum Thema denn der erste wichtige Punkt ist das Sammeln von wichtigen Kontakten.

00:16:58: Wir haben ja eben gerade hier schon viele aufgezählt, da gibt es einige Telefonnummern die ihr euch schon aufschreiben könnt und legt die am besten.

00:17:06: oder schreibt ihr in ein kleines Heft oder habt ihr vielleicht eine kleine Notiz in eurem Handy so dass ihr sie einfach immer parat und mit dabei habt?

00:17:13: Und dort sollten die Nummern der Kinderarztpraxis, der Gynäkologen des Gynädologens, der Geburtsklinik inklusive Wochenbett- und Stillambulanzen und wichtige Notfallnummer abgespeichert sein.

00:17:24: nur noch mal hier im kurz ein Wrap-up für euch.

00:17:27: Du dürft ihr gleich nochmal zurückspulen, falls ich das zu schnell gesagt habe, dass ihr es schön ausschreiben könnt und wenn schon vorhanden dann gleich bitte auch noch die Nummer der Stillberaterin oder des Familienzentrums.

00:17:37: Und

00:17:37: noch kurz zu ergänzen wir können jetzt natürlich nicht deutscherweit alle Nummern hier in die Shownote schreiben.

00:17:41: Deshalb machen

00:17:42: wir das hier einmal übergreifend.

00:17:45: Oh, das würde die Shownots bringen.

00:17:47: Ich

00:17:47: glaube da würde mir gesperrt werden!

00:17:48: Wir haben aber noch nie getestet wie

00:17:50: viele Zeichen

00:17:53: gibt es wirklich?

00:17:54: Aber gut Und warum ist das jetzt wichtig?

00:17:57: Denn in stressigen Momenten ist es unglaublich entlastend, nicht erst suchen zu müssen wo diese ganzen Telefonnummer sind.

00:18:04: Vor allem wenn man diese Aufgabe weiter gibt an Partner-Partnerinnen Oma, Opa und andere Leute die da sind dann kann man einfach sagen hier ist mein Handy, da sind alle Nummer drin, da bitte gerade einmal anrufen!

00:18:16: Und zur Organisation rund um das Baby gehört das frühzeitige Abklärm der Kinderarztpraxis, um kurzfristige Vegetamine zum Beispiel auch möglich zu machen.

00:18:25: Also auch vorab in der Schwangerschaft gerne schon mal nachfragen in eurer Kinderarzpraxis oder auch bei eurer Gynäkologin den Gynädikologen.

00:18:33: hey ich habe keine Hebamme.

00:18:34: gäbe es die Möglichkeit dass ich mich kurzzeitig nochmal bei euch melde wenn zb etwas sein sollte oder Fragen aufkommen und Dann ist es einfach immer mal gut zu wissen, kann man da direkt anrufen oder nicht?

00:18:47: Oder kriegt dann vielleicht noch eine andere Nummer gesagt.

00:18:49: Oder nochmal eine andere Anlaufstelle gesagt.

00:18:51: Das ist ja auch immer toll und zusätzlich noch gut zu Wissen.

00:18:54: Da fällt mir grad noch was ein.

00:18:56: das gebe ich euch gerne auch mit auf den Weg denn wir hatten gerade von den Wiegeterminen.

00:19:01: viele Apotheken verleihen auch Babywagen.

00:19:04: Das heißt, ihr könnt gerne in die Apotheke vor Ort bei euch einmal nachfragen.

00:19:08: Ob sie eine Waage haben?

00:19:09: Die könnt ihr dann mit nach Hause nehmen.

00:19:11: und vor allen Dingen den ersten Tagen kann es vielleicht wirklich beruhigend und auch stressfreier sein, dass ihr nicht immer an die Kinderarztpraxis fahren müsst um hier euer Baby einmal zu wiegen sondern es zuhause machen könnt und so einfach seht nimmt euer Kind zu oder nehmt das vielleicht auch ab!

00:19:25: Nicht vergessen bei dem Vorbereitung finde ich ist auch die Grundausstattung, dass wir darüber jetzt noch mal ein paar Worte verlieren.

00:19:31: Weil vor allem wenn man keinen Hebamme gefunden hat, weil das ist sonst die Frage, die wir immer schon in der Schwangerschaft gestellt bekommen was soll ich für mich da haben?

00:19:37: Was soll ich unbedingt fürs Kind besorgen?

00:19:39: Deswegen gehen wir da jetzt auch mal ganz kurz darauf ein.

00:19:41: Für euch als Frauen dürfen folgende Dinge auf jeden Fall nicht fehlen ausreichend sensitive Wochenbeteinlagen Das ist das erste wichtige.

00:19:49: In der Klinik sind die Vorlagen meistens Vorräte, weil wenn ihr dann nach Hause kommt habt ihr ja trotzdem weiterhin den Wochenfluss Und da ist es wichtig, dass ihr auf eine gute Qualität achtet.

00:19:57: Dass ihr atmungsaktive Vorlagen verwendet das wenn bei euch Geburtsverletzungen aufgetreten sind die eben gut abheilen können, dass der Luft dran kommt und deswegen besorgt euch da welche Imtrogerie mag.

00:20:08: Außerdem sind Netzhöschen oder alternativ Baumwohlunterhosen ne wichtige Sache weil auch da ist ne gute Luftzirkulation einfach möglich und es staut sich.

00:20:17: keine Wärme und keine Nässe Eine Intimdusche, finde ich wirklich das must have eigentlich im Wochenbett.

00:20:24: Sehr wichtig und kann super hilfreich sein.

00:20:27: Um einfach da sich ein bisschen frischer zu fühlen wenn man den Wochenfluss abspülen kann aber einfach...

00:20:32: Und nicht immer duschen musst du?

00:20:33: Ja

00:20:33: genau also das macht so viel fürs Wohlbefinden wenn man sich da einfach so ja so ein bisschen sauber viel frisch fühlt.

00:20:38: Deswegen nehmt es zu jedem Toilettengang mit und eigentlich auch schon mit Niklide auch da.

00:20:44: Stilleinlagen holt euch dabei keine großen Riesenvorräte, es gibt mir zwei Sitzen hier im Tisch und ich hab total viele gebraucht.

00:20:51: Ich habe die gefüttert und du brauchst während deiner Stillzeit nicht eine Einzige immer.

00:20:55: Und auch

00:20:56: wieder diesmal

00:20:57: nicht!

00:20:58: Ganz individuell.

00:20:59: aber holt euch das ja mal was da hättet und deswegen nicht los muss weil das ist bei jeder Frau individuellen.

00:21:03: dann macht's Sinn einfach ein bisschen etwas dazu haben einen pflegen des Brustwarzenöhr, dass ihr was zur Brustwartenpflege da habt und wenn ihr das nicht braucht weil ihr vielleicht verschont seid von irritierten Brustwarzern könnt ihr das wunderbar zu Lippenflege nämlich verwenden.

00:21:15: Stilhütchen, das ist auch immer so eine Frage finde ich persönlich sollten nicht auf Vorrat gekauft werden sondern wirklich immer nur dann wenn die Beratung stattgefunden hat und festgestellt wurde dass sie sinnvoll sind weil das ist wirklich nur bei den wenigsten Frauen um bei den wenigen Stillbeziehungen der Fall.

00:21:31: Und sollten nicht die Smarties und das Volk gestreut werden und da sind wir uns beide ja glaube ich ziemlich einig.

00:21:36: deswegen das müsst ihr nicht auf vorrat holen.

00:21:39: Vor euer Kind gibt es auch ein paar Sachen, die wir immer gerne empfehlen.

00:21:42: Das ist ein digitales Thermometer mit dem ihr rektal die Temperatur eures Kindes bestimmen könnt.

00:21:47: Achte da besten auf so eine Rapidfunktion dass es möglichst schnell geht mit der Messung.

00:21:51: Kochsalzlösungen gerade in so klein zwei Milliliter Pipetten finde ich immer eine gute Sache.

00:21:55: Ja,

00:21:55: das sind vor allem im Winter.

00:21:56: Total!

00:21:57: Wenn auch wirklich die Schleimhäute ein bisschen austrocken durch die Heizungsluft was ja wirklich... relativ schnell passiert.

00:22:02: Wenn man da ein bisschen Kochsalzlösungen parat hat und man einen Tropfen in jedes Nasenloch mal geben kann, können die Kinder einfach auch ein bisschen leichter atmen.

00:22:10: Und nicht nur für die Nase sondern auch für die Augen ist manchmal ganz sinnvoll wie sie sauber machen will.

00:22:14: Also das ist auf jeden Fall... und wenn ihr es nicht braucht in neuer gewohne Zeit dann spätestens wenn die Erkältungszeit kommt und euer Kind den ersten Stufen hat zum Inhalieren.

00:22:22: also dass es auf jeden fall sinnvoll zu besorgen.

00:22:25: Für die Körperpflege sollte eine Babynageschere da sein, die ja noch nicht unmittelbar nach der Geburt braucht.

00:22:30: Aber dann irgendwo doch im Verlauf.

00:22:31: Eine Wunschschutzcreme achte ich immer als sinnvoll, dass ihr die da habt für den Windelbereich.

00:22:36: So wie ein sanftes Pflegeöl, wie zum Beispiel Mandelöl.

00:22:39: Das macht auch auf jeden Fall immer Sinn.

00:22:40: oder eine leichte Lotion-Creme für euer Kind, dass ja einfach da wenn Hautirritation auftreten oder gerade die so rissige blutgetrockne Stellen bekommen, dass ihr da was zur Pflege habt.

00:22:49: und auch noch mal wichtig, weil ich grade gesagt habe Nagelschere braucht ihr ein bisschen später, wenn ihr durch das Rad fragt.

00:22:53: Hinweise zu nagelfege bekommt man in der Regel entweder schon in der Klinik mit, dass man dann einfach mal nachfragt und sagt hey, wie sieht's denn aus?

00:22:59: Mit den Nägeln ab wann muss ich hier schneiden?

00:23:00: Was muss sich da beachten?

00:23:02: Und dann kann man sich gut orientieren und wenn man das in der Klinik vergessen hat zu fragen, da gibt es auch tolle Beiträge online wo man genau schauen kann.

00:23:08: Und was glaube ich auch noch sehr sinnvoll sein kann ist je nachdem ob die Mama sich dazu entschieden hat zu stillen oder nicht... Kann es gut sein, dass man zu Hause schaut, dass ein paar Fläschchen zur Verfügung hat.

00:23:20: Falls die Mama nicht stellen sollte mit den richtigen Saugergrößen.

00:23:24: Da gibt das auch unterschiedliche.

00:23:25: Da könnt ihr gerne einmal schauen was es alles gibt und natürlich achtet gerne auf die Säuglingsnahrung, dass ihr diese zur Verfügung habt.

00:23:34: Und da steht auch immer ganz genau drauf wie ihr die zubereitet und achtet gern auch hier auf die Hygiene.

00:23:39: Da könnt ihr aber auch gerne noch mal bei uns auf unserem Blog nachschauen www.hallohebammer.de, da findet ihr nochmal mehrere Informationen genau dazu.

00:23:49: und falls ihr eine Milchpumpe benötigen solltet das kann ja auch sein dann gibt hier nicht nur Muttermilchersatznachung durch die Flasche sondern auch abgepumpte Muttermmilch.

00:23:57: Aber dafür benötigt man eben eine Milchwuppe Und falls ihr diese braucht die gibt es meistens auch in der Apotheke die euch erstmal ausleihen könnt bevor ihr euch eine selbst kaufen müsst, denn diese sind auch ganz schön teuer.

00:24:10: Also da gibt man mal schnell hundert bis zweihundert Euro aus!

00:24:13: Ihr benötigt dafür nur ein Rezept von eurem Gynäkologen oder dem Kinderarzt der Kinderärztin.

00:24:18: Das kommt immer so ein bisschen darauf an welcher Grund dahinter steckt also ist er kindlich?

00:24:23: Dann könnt ihr euch an den Kinderarzte die Kinder Ärztin wenden.

00:24:25: sollte der Grund auf eurer Seite sein, also von der Mama dann dürft ihr euch bei dem Gynänikologen und der Gynädikologin melden.

00:24:31: Da kriegt ihr einen Rezept und könnt euch einfach die Milchpumpe ausleihen.

00:24:35: Manchmal ist es so, dass das direkt in der Geburtsklinik ausgestellt wird.

00:24:38: Wenn man sieht die meisten Frauen, die keine Hebamme haben, bleiben hier ein paar Tage zur Überwachung in der Klinik und dann wird dann meistens schon festgestellt, okay könnte sein, dann wird das Rezept auch manchmal schon da ausgestellt.

00:24:49: Dann habt ihr euch einen Weg gespart nach der Geburt.

00:24:52: Und wie bei allen Vorbereitungen auf die Geburt und auch auf das Wochenbett ... Ist es auch besonders sinnvoll, gemeinsam mit seinem Umfeld vorher mal die Entlastung im Haushalt zu planen?

00:25:01: Weil das sind häufig auch Gespräche, die wir heben wollen.

00:25:04: Die Frauen können irgendwie nicht so richtig zur Ruhe kommen weil doch zu viele To-dos... immer noch sind.

00:25:10: und da hilft es einfach schon mal in der Schwangerschaft gemeinsam zu überlegen, wer in den ersten, na ich würde jetzt mal sagen zehn, vierzehn Tagen konkret unterstützen kann.

00:25:18: Vielleicht sogar aber auch länger je nachdem wie lange die Frau für die Regeneration braucht und generell Frau und Kind brauchen um das vielleicht die Stillbeziehung etabliert ist.

00:25:26: Und dann geht's um so konkrete Sachen wie Einkaufen Kochen Wäsche kleine Erledigungen also das darf ja gerne abgegeben werden.

00:25:33: Aber was macht natürlich Sinn vorher schon zu besprechen?

00:25:35: Wer macht sie denn wenn nicht ich und vielleicht auch so ein kleiner Essensplan oder wenn schon Gerichte vorbereitet werden, die im Gefrierfach sind, die dann einfach gewärmt werden können.

00:25:45: Weil das nimmt so unglaublich viel Druck in der Zeit nach der Geburt.

00:25:49: Und gerade in bestimmten Situationen wie nach einer Bauchgeburt oder wenn auch gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, dann können aber auch Mütterpflegerinnen oder eine Haushaltshilfe Teilweise unter ärztlicher Verordnung.

00:26:03: Das ist wichtig, eine große Entlastung sein.

00:26:05: Wenn ihr merkt, ne, familiär kriegen wir das nicht gestemmt weil mein Mann hat zum Beispiel keine Elternzeit genehmig bekommen der kriegt auch keinen Urlaub Wir haben keine familiäre Unterstützung Dann ist es auf jeden Fall sinnvoll wenn man merkt ne, man kommt hier an die Grenze Die Frau braucht Ruhe, das klappt einfach nicht.

00:26:19: Dass man da externe Unterstützung reinholen kann dass ihr das einfach mal gehört habt.

00:26:23: Apropos Entlastungen Da spreche ich gerne nochmal das Thema Nächte an, denn das ist ja auch eine sehr große Belastung.

00:26:32: Schlafmangel – ich meine es ist ja eine folter Methode schlechthin wir wissen es alle.

00:26:37: und über einen längeren Zeitraum einfach diesen Schlaf-Mangel zu haben ist einfach wirklich brutal!

00:26:42: Und hier ist es vielleicht auch sinnvoll kurz abzusprechen mit eurem Partner der Partnerin Wer übernimmt hier eigentlich was?

00:26:49: Teilt man sich die Nächte vielleicht auf, welches Modell findet ihr.

00:26:52: Legt ihr euch am frühen Abend schon hin, dass ihr da ein bisschen Schlaf zum Beispiel vorholen könnt und dann sozusagen übernehmt ihr die Nichte wer muss arbeiten, wer nicht?

00:27:01: also da könnt ihr mal gerne schon in Austausch darüber kommen wie diese Situation bei euch aussehen kann.

00:27:07: Wechselt ihr Euch ab oder kann der Partner die Partnerin den frühe Morgenstunden schon übernehmen und ihr legt euch nochmal eins zwei Stunden hin.

00:27:13: Also da gibt es ja wirklich ganz ganz verschiedene Modelle.

00:27:16: Und vor allem aber auch wenn alles neu ist, ist es ja superaufregend.

00:27:21: Vor allem beim ersten Kind und da ist es so dass in der Nacht oft beide einfach wach sind.

00:27:26: Da sagen wir als Hebamme immer gerne das ist nicht eine ganz gute Idee!

00:27:31: Auch wenn das so aufregend ist teilt euch dann da lieber ein.

00:27:35: Denn die Kapazitäten am Anfang sind vielleicht noch da, aber die Energie schwindet doch relativ schnell kann keiner mehr covern in die eine oder andere Richtung.

00:27:46: Von daher ist es sinnvoll, sich aufzuteilen und euch einen Plan zu machen.

00:27:49: Wer übernimmt hier was?

00:27:51: Manche stecken die Nächte auch besser weg als andere.

00:27:53: Also manche sind ein bisschen konfirmer als andere.

00:27:56: also sprecht das gerne einfach einmal ab Und dann könnt ihr da auch über eure Energie gut haushalten.

00:28:02: Da sprichst du etwas an.

00:28:03: mit seiner Energie sollte man nämlich wirklich haushalten.

00:28:05: Das vergessen wir in der heutigen Zeit leider viel zu häufig.

00:28:08: Fällt dir noch ein weiterer Punkt ein den Du hier ansprechen möchtest Marie.

00:28:12: Lass mich kurz überlegen.

00:28:14: Ja, vielleicht noch Einsatz zum Thema Rückbildung und Beckenboden?

00:28:17: Darauf erachten wir Hebamme ja immer besonders gerne oder es ist auch ein Herzensthema vor allem von uns beiden.

00:28:24: Es ist sinnvoll sich frühzeitig um einen Rückbildungskurs zu informieren.

00:28:28: Das erst mal vorne weg In der Schwangerschaft am besten schon.

00:28:31: Wer bietet Rückbildungskurse an?

00:28:32: gibt es bei euch hier in der Nähe Ein Rückbildungen Kurs der angeboten wird?

00:28:36: kann man sich davor schon auf Listen eintragen Und nicht erst wenn es soweit sein sollte?

00:28:42: Denn es ist wirklich sinnvoll, sich frühzeitig darum zu kümmern.

00:28:44: Erstens dass man auch planen kann wann starte ich überhaupt?

00:28:46: also wann beginnt der Rückbildungskurs das ihr euch das in euren Kalender eintragen könnt?

00:28:50: Viele starten vielleicht auch erst ein bisschen später, also man sagt ja ungefähr sechs bis acht Wochen nach einer Bagginalgeburt.

00:28:56: Sollen wir mit einem Rückbildungsruß beginnen und acht bis zwölf Wochen nach der Bauchgeburt?

00:29:00: Das ist ja ungefähr den Zeitraum, den man hier einhalten sollte.

00:29:03: aber nicht genau zu diesen Zeitpunkten finden die Kurse statt!

00:29:06: Deshalb frühzeitig einmal informieren und die Plätze sind hier wirklich immer relativ schnell vergeben.

00:29:10: es gibt auch online Angebote.

00:29:12: da könnt ihr natürlich auch gerne anschauen.

00:29:14: sanfte Übungen könnt Ihr im Wochenbett Zuhause immer schon gut machen.

00:29:19: Einfach den Beckenboden mal versuchen zu spüren, das mit der Atmung zu verbinden.

00:29:23: Da kann man relativ viel und relativ früh im Wochenbett auch vor diesen sechs bis acht Wochen schon einiges tun um einfach wieder so ein bisschen Kontakt zu eurem Körper aber natürlich auch zu dem Beckenboten vor allem dieser Muskelgruppe einmal aufzunehmen.

00:29:37: Und noch ein kleiner Hinweis Bevor ihr entlassen werdet in der Klinik, gibt es auf den Wochenbettstationen noch ein paar Frühwochenbettübungen mit euch gemacht werden.

00:29:49: Manchmal kommen noch ein Paar Physiotherapeutinnen bei euch vorbei die mit euch ein paarmatem Übungen machen oder leichte Spür-Übungen für den Beckenboden, die hier natürlich zu Hause auch gerne weitermachen könnt!

00:30:02: Das ist wirklich Gold wert wenn man noch gar keine Berührungspunkte in seinem Leben mit dem Becken Boden hatte und danach nach der Geburt vielleicht Die erste Mal das Thema Beckenboden überhaupt aufkommt und man dann da liegt oder da sitzt und denkt, Hä?

00:30:15: Da macht es schon Sinn.

00:30:16: Wenn wirklich eine Fachkraft mal vorbeikommt und sagt hey, pass mal auf so kannst du vielleicht nach der Geburt mal anfangen das anzusteuern und zu schauen dass du da wieder ein Gefühl und Gespür für bekommst.

00:30:26: Und wenn man solche Dinge schon vorabsortiert, fühlt sich das Wochenbett gleich viel sicherer an.

00:30:30: Oder Marie?

00:30:30: Also wenn man einfach so paar Dinge an der Hand hat und wichtig ist einfach für euch habt einen klaren Fahrplan im Kopf.

00:30:36: mit der Podcastfolge hier seid ihr recht gut aufgestellt dass ihr einfach wisst welche Schritte sind notwendig und dann könnt ihr euch einfach Gedanken dazu machen und Vorbereitungen treffen und es macht das Leben so viel leichter Wenn man weiß was mache ich wann?

00:30:50: wen kann Ich anrufen wenn etwas ungleiches?

00:30:52: Es geht ja im Grunde einfach darum sich eine kleine Ja Ersatzstrategie zurechtzulegen und normalerweise würde ich jetzt vielleicht denken, das fragt mein Hebamme.

00:31:01: Ja genau!

00:31:01: Aber was ist eben?

00:31:02: Wenn diese Option wegfällt dann hilft es einfach vorher schon die Alternative zu kennen und ich glaube da habt ihr einen ganz guten Fahrplan an der Hand.

00:31:08: Viele tun sich ja schwer diesen vielen Anfragen zu stellen.

00:31:13: Hast du noch Tipp für uns wie man anruft oder eine Hebamma am besten anschreibt?

00:31:17: Das finde ich wichtig, dass du das gerade noch mal ansprichst.

00:31:19: Voran hatten wir schon geklärt was beim Erstkontakt generell wichtig ist und was rein sollte und was wir Hebammen brauchen um unsere Kapazitäten schnellstmöglich überprüfen zu können.

00:31:28: aber jede Hebamme hat ja so ein bisschen den anderen Weg wie sie gerne kontaktiert werden möchte Und da gibt es kein Schema F Dass auf alle Hebammen zutrifft.

00:31:35: manche bevorzugende E-Mail andere möchten gerne telefonisch kontaktieren.

00:31:40: dann gibt sicherlich auch Kolleginnen die gerne eine Nachricht zum Beispiel per SMS geschickt bekommen.

00:31:46: Am besten schaut ihr einfach mal, welche Angaben auf der Webseite immer sind von der Hebamme oder auch bei der Klinik.

00:31:51: Es gibt auch so Profile von Hebammen im Internet und da steht dann meistens ganz genau drin wie die Kontaktaufnahme gewünscht ist.

00:31:57: Und nochmal zur Erinnerung!

00:31:59: Wichtig ist alle Infos mit einmal geben und nicht Stück für Stück.

00:32:02: also erste E-mail, zweite E-Mail hinten nach und noch eine dritte E- Mail weil das macht es für uns Hebammen leichter euch schnellstmögliche Rückmeldungen zu geben ob wir euch betreuen können oder eben nicht.

00:32:12: Das klingt machbar.

00:32:14: Mit den Informationen kann man eine gute Anfrage relativ schnell, egal auf welchem Wege stellen.

00:32:20: Was mir noch einfällt ist, es gibt inzwischen auch Hebammsuchportale über die ganz einfach eine Kontaktaufnahme möglich ist, indem man eine Anfrage stellt und da wird das an verschiedene Hebamme rausgetroppt.

00:32:32: Das macht Leben leichter.

00:32:34: Gerade wenn man merkt ... Ich habe einige Anfragen gestellt.

00:32:37: Es kommen nur Absagen.

00:32:39: Radius erweitert, seine Tappzahl erhöht wie die Hebamme kontaktiert werden.

00:32:44: Also auch da gibt es Möglichkeiten.

00:32:45: inzwischen fragt er am besten die Suchmaschine mal nach einem Hebammenportal und dann werdet ihr das sicherlich fündig.

00:32:52: ohne Hebamm zu starten fühlt sich ja ganz schnell mal danach an.

00:32:55: ich muss dass jetzt alles alleine können und alleine schaffen.

00:32:58: aber lasst uns an der Stelle auch noch wichtig zu betonen Das ist nicht so.

00:33:02: Du musst nicht alles alleine schaffen.

00:33:05: Du hast mit Sicherheit viele tolle Menschen um dich herum, die dir helfen und dich auffahren können.

00:33:09: Das Wichtige ist nur dass du das Vertrauen darin hast Und auch dich öffnest!

00:33:15: Und das fällt uns ja so schon im Leben recht schwer Auch manchmal, um Hilfe zu bitten und gerade in der Zeit der Schwangerschaft.

00:33:22: Und rundum die Geburt im Wochenbett ist das noch mal viel schwerer weil man ja noch viel sensibler, hormongeladener, emotionaler an dieser Zeit sind.

00:33:31: Deswegen fällt es zusätzlich nicht leicht!

00:33:34: Wir möchten dich da trotzdem ermutigen, denn das wird dir so viel Druck nehmen und auch Transparenz einem Umfeld gegenüber zu sein.

00:33:40: Einfach zum Beispiel zu sagen hey pass mal auf ich habe keine Hebamme gefunden Ich hab alles versucht.

00:33:45: Ich würde mich jetzt freuen deswegen, wenn du mich unterstützen kannst und ganz konkret Dinge an die Hand zu geben zum Beispiel.

00:33:51: Kannst du mir dabei helfen dass ich ein warmes Mittagessen zum Beispiel auf dem Tisch habe?

00:33:56: Kannst Du mir beim Einkaufen helfen?

00:33:57: Kannest du mir bei konkreten Dingen mit einem Baby helfen?

00:34:00: Kanst du dir zum Beispiel meine Wäsche waschen, die Wäschel bügeln also so die alltäglichen Dinge?

00:34:07: Das ist auch die Erfahrung, die wir regelmäßig machen, wenn wir zur Hausbesuchung kommen.

00:34:11: Menschen im Umfeld helfen unglaublich gerne aber sie müssen eben häufig wissen wie?

00:34:16: Das ist immer das Schwierige, wenn Sie nicht konkret wissen was sie tun können!

00:34:19: Das ist ein ganz ganz wichtiger Punkt den wir im Zusammenhang unbedingt nämlich ansprechen wollen.

00:34:24: Das ist das Erkennen der eigenen Grenzen.

00:34:26: Wie du schon gesagt hast erstens dass man natürlich um Hilfe bittet, damit man weiß wie man dir helfen kann.

00:34:33: Aber auch vor allem wenn keine Hebamme regelmäßig vorbei kommt sei es in der Schwangerschaft oder im Wochenbett stellt sich hier wirklich die Frage woran merke ich dass ich mir besser heute als morgen Hilfe holen sollte?

00:34:43: Vor allem wenn es auch um das Körperliche geht?

00:34:46: also wir Frauen sind sehr leidensfähig das wissen wir sowohl in der schwangerschaft als auch im wochenbett.

00:34:51: und ja dieses öffnen von dem du auch gerade gesprochen hast frühzeitig um Hilfe zu bitten Ja, das aber auch immer rechtzeitig zu erkennen ist einfach nicht so leicht.

00:35:03: Es gibt ja auch Warnzeichen des Körpers, bei denen man unbedingt sofort medizinischen Rat einholen sollte.

00:35:11: Für dich als Frau gilt, wenn du plötzlich sehr starke oder zunehmende Blutung hast im Wochenbett immer absolutes Warnsignal.

00:35:17: Da sollte man hellhörig werden!

00:35:18: Wenn auch Blutgerinsel, also Chorage größer als ein Tennisball ausgeschehen werden – das kann und darf mal vorkommen.

00:35:24: aber wenn du dir da unsicher bist dann lass es unbedingt abklären.

00:35:27: Aber auch so Warn Zeichen wie Fieber, Schüttelfrost oder anhaltende starke Schmerzen sind immer ein absolutes Warn- Signal im Wochenbett.

00:35:36: Und wenn das auftritt, solltest du sofort deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt kontaktieren damit eben schnellstmöglich geschaut werden kann und Ultraschall vielleicht noch mal gemacht werden kann eine Laborkontrolle nochmal stattfinden kann und dir dann eben medizinisch geholfen werden kann.

00:35:50: Ja hier ist es wirklich wichtig aufmerksam mit sich selbst zu sein.

00:35:53: wie geht das mir?

00:35:54: hört immer in euch rein Und beobachtet euch einfach auch gut und normalerweise kontrolliert ja eine Hebamme im Wochenbett regelmäßig den Verlauf des Wochenflusses, wie du es gerade ja angesprochen hast.

00:36:04: Wie die Blutungen ja auch sind – und auch die Vitalwerte!

00:36:08: Wenn das wegfällt solltest Du auch dein Umfeld umso wachsamer sein.

00:36:12: Denn neben dem Symptom, an der Du gerade hier gesagt hast, sind weitere Wahnsignale zum Beispiel noch dass der übel riecht, sagen wir.

00:36:21: So ein ganz fischartigen Geruch bekommt das vielleicht Rötungen auch entstehen an den Geburtsverletzungen oder die ja auch so'n bisschen schmierige Ablagen bekommen.

00:36:30: Ein bisschen weichlich, die dann tatsächlich auch sehr Schmerzen... ...oder auch überwärmen.

00:36:36: Schmerze generell vielleicht nicht nur bei Geburtesverletzung sondern auch an der Prost, die auftreten.

00:36:41: Vielleicht sind da auch Rötung zu sehen wenn du stillen solltest An der Prust aber auch starke Nieder- und abgeschlagenheit Angstzustände dunkle Gedanken.

00:36:50: Also auch das mentale, also nicht nur das körperliche sondern auch dein mentaler Zustand ist hier wirklich wichtig und sollten hier diese Anzeichen bei dir auftreten.

00:36:59: Da nehmen die wirklich wahr und auch ernst und kontaktiert da gerne euren Frauen als die Frauenärztin dass sie wirklich einmal nach euch schauen können.

00:37:06: und wirklich nicht nur körperlich sondern auch mental sind Sie auch mit ihr Ansprechpartner für Euch.

00:37:12: falls Ihr merkt irgendwie geht es mir doch nicht so gut und ich bin relativ viel am Weinen.

00:37:18: Und irgendwie wird das nicht so viel besser, und ich kann die erste Zeit nicht so genießen wie ich dachte dass sich sie genießen kann!

00:37:25: Und irgendwie habe ich's Gefühl irgendwas stimmt hier nicht und das muss auch nicht immer nur von euch kommen sondern auch vielleicht wenn das Partner oder Partnerin oder euer Umfeld das bei euch beobachtet sprecht das gerne an damit ihr hier gemeinsam eine gute Lösung finden könnt.

00:37:39: Und natürlich gibt's nicht nur bei euch, sondern auch bei eurem Babyanzeichen.

00:37:42: Bei denen ihr sofort reagieren solltet.

00:37:43: dazu gehören zum Beispiel wenn euer Kind schlecht dringend auffällig schläfrig wirkt oder sich nur ganz schwer wecken lässt.

00:37:50: Auch dass man sagt, mein Kind schläft super und dann steckt vielleicht doch eine ernst zunehmende Problematik dahinter, wenn die eben überhaupt gar nicht mehr wach werden.

00:37:58: also da sollte dir hellhörig werden.

00:38:00: Auch deutlich weniger Nasse windeln als sonst sind immer so ein wichtiges Wahnsignal und weitere Punkte können zum Beispiel sein anhaltendes Erbrechen Die gelbliche Hautfarbe hatten wir vorhin schon angesprochen, den Neugebornen Iktorus.

00:38:12: Wenn ihr das nicht einschätzen könnt und gerade auch wenn ihr merkt der breitet sich jetzt zunehmend aus und wenn euer Kind die Augen aufmacht leuchtet das so richtig.

00:38:20: also dann sollten alle Alarmglocken wirklich schrillen Und auch Fieber bzw unter Temperatur sind immer ein Wahnsignal im neugebornen Alter sowie Auffälligkeiten beim Atmen.

00:38:31: Auch da.

00:38:32: schnellstmöglich holt euch da medizinische Unterstützung ins Boot.

00:38:35: Und lieber einmal zu viel nach Fragen als einmal zu wenig, nicht wahr?

00:38:39: Weil niemand ist genervt wenn sich jemand Sorgen macht.

00:38:42: Wenn im Kind geboren wurde.

00:38:43: also ich glaube da sind wir alle dankbar und froh wenn da frühstmöglich nach Hilfe und Unterstützung gesucht wird und das lieber einmal.

00:38:50: soviel erst zu wenig abgeklärt wird.

00:38:52: Ein Punkt, den ich gerne noch ansprechen möchte nämlich das Wochenbett und auch die Zeit darüber hinaus können ja wirklich sehr kräftezehrend sein.

00:38:59: Das wissen wir – ich glaube, das haben wir in vielen Folgen hier auch schon angesprochen – und vielleicht habt ihr es ja auch schon mal gehört dass einige Frauen berichten, dass sie sich in der Elternzeit noch nie so allein gefühlt haben obwohl sie ja vierundzwanzig Stunden, sieben Tage die Woche Einen Menschen bei sich haben auf sich um sich drum herum und fühlen sich isolierter denn je.

00:39:19: Und sind somit relativ auf sich alleine gestellt, dann ist auch noch keine Hebamme zur Verfügung und man fühlt sich vielleicht wirklich noch alleiner in dieser Situation als ohnehin schon.

00:39:31: Was hier ganz oft helfen kann, sind Gruppen oder Gemeinschaften – Stillcafés aber auch Kurse die ihr vielleicht besucht um einfach an den Austausch mit anderen Mamas zu kommen diese Kurse leiten.

00:39:44: Und da geht es nicht rein nur um Informationen, um die Rückenung natürlich auch zum Beispiel zu machen für ein Beckenboden aber vor allem auch um das Gefühl nicht alleine zu sein.

00:39:53: und hier entsteht Nähe, Zusammenhalt – und das kann einfach unglaublich entlastend sein, einfach in den Austausch zu kommen mit anderen, mit Fachpersonen, aber auch vor allem mit anderen Mamas, die vielleicht ein gleichaltriges Kind haben und man sich hier einfach gut austauschen

00:40:10: kann.".

00:40:12: Müttern, die in der ähnlichen oder gleichen Situation sind.

00:40:16: Sondern eben auch Frauen, die vielleicht schon zwei, drei, vier Kinder haben und da nochmal ganz anderen Input auch reingeben können weil sie diese Zeit schon mal erlebt haben durchlebt haben und vielleicht auch noch einmal den einen oder anderen Tipp parat haben und praktische Erfahrungen natürlich mit euch teilen können.

00:40:33: Daraus können auch ganz wertvolle Tipps entstehen und manchmal sogar Freundschaften.

00:40:37: Das erleben wir auch immer wieder, die weit über die Babyzeit hinaus entstehen können.

00:40:41: Ich habe bis heute eine Geburtvorbereitungskursgruppe, die Mädels treffen sich immer noch regelmäßig.

00:40:47: Ach wie schön!

00:40:47: Gehen sie branchen Cool.

00:40:49: Ich weiß nicht, wie engmarschig das inzwischen ist früher, aber das sehr regelmäßig.

00:40:52: Inzwischen ist es noch einmal im Jahr, dass die alle zusammenkommen.

00:40:54: Das finde ich ein netter Schinken, die mir beim Bilden sagen hier wir sind wieder zusammen unterwegs und da freue mich immer.

00:40:59: Da denke ich immer, das sind wirklich schöne Freundschaften, die da entstanden sind!

00:41:02: Das ist wirklich schön.

00:41:04: Wir kommen jetzt langsam so Richtung Ende der Podcastfolge.

00:41:07: und ich möchte es noch mal laut sagen Anja du hast es am Anfang schon gesagt, aber ich wiederhole es gerne jetzt gegen Ende auch nochmal Wenn du keine Hebamme gefunden hast, sagt das nicht über deine Planung oder deine Qualität als Mutter aus.

00:41:21: Das ist ganz wichtig!

00:41:24: Du hast

00:41:25: nichts falsch gemacht sondern es geht wirklich nichts gegen dich persönlich sondern einfach um den aktuellen Stand den wir hier in Deutschland haben.

00:41:33: und da muss man auch noch mal sagen du leistest Großes ne?

00:41:35: Du hast es probiert, du hast organisiert, nachgefragt.

00:41:39: Dann gilt das Motto, auf den Krone richten weitermachen.

00:41:42: Weil genau das ist Kehrarbeit inzwischen in Deutschland und so trauig es wirklich ist.

00:41:46: Und es ist okay davon auch mal müde zu sein aber gleichzeitig auch stolz auf das zu sein was du jeden Tag ja eigentlich schaffst und machst und tust und leistest und auch ohne Hebammer kann ein gutes Netz entstehen Schritt für Schritt mit den richtigen Kontakten und viel Freundlichkeit zu dir selbst.

00:42:02: Wir hoffen die Folge war hilfreich und sie gibt euch das Gefühl nicht alleine

00:42:06: zu sein.

00:42:07: Danke euch fürs Zuhören!

00:42:08: Wenn ihr mögt, teilt die Folge mit Freundinnen.

00:42:10: Vielleicht hibt es genau der einen Person, die gerade dringend ein Plan B braucht und wir freuen uns wenn ihr in zwei Wochen wieder reinhört und mit dabei seid.

00:42:17: Eure Anja

00:42:17: und Marie.