Abenteuer Schwangerschaft: Die 3 Trimester

00:00:05: Hier ist dein Podcast mit echten Hebam-Insider-Tipps.

00:00:15: Willkommen zu Folge drei aus Staffel sechs unseres Hallo Hebamme-Podcast!

00:00:20: Wir sind Anja

00:00:21: und Marie,

00:00:21: beides Hebam und selbst Mamas aus Heidelberg und wir sprechen hier in unserem Podcast über die unterschiedlichsten Themen von der Schwangerschaft, Geburt, dem Wochenbett.

00:00:32: Ganz genau, liebe Anja.

00:00:33: Und heute machen wir mal etwas, dass viele Schwangere schon aus dem ersten Aufklärungsgespräch kennen.

00:00:39: Aber wir sprechen nicht nur über medizinische Fakten sondern über die kleinen Dinge zwischendurch und ein paar wichtige Tipps!

00:00:46: Wir nehmen euch mit durch die drei Trimester und schauen gemeinsam was passiert im Körper?

00:00:52: Was verändert sich emotional und wo liegen die kleinen und großen Herausforderungen?

00:00:57: Genau denn jede Phase der Schwangerschaft hat ihren Ja, ich würde mal sagen ganz eigenen Rhythmus.

00:01:02: Ihre Besonderheiten aber definitiv auch ihre Tücken!

00:01:06: Also da wollen wir auf jeden Fall heute auch darauf eingehen.

00:01:09: und ja man muss ja schon so sagen es ist nie nur schön oder nur anstrengend sondern oft beides gleichzeitig.

00:01:15: und wir wollen heute ja ein bisschen sortieren was Frauen in einzelnen Abständen erwartet Ganz realistisch wie ihr das von uns kennt und ohne Filter.

00:01:23: Dann fangen wir doch direkt mal an.

00:01:25: Das erste Trimester, also die ersten zwölf Wochen sind oft eine ganz besondere Zeit.

00:01:31: Auf der einen Seite steht diese unglaubliche neue Nachricht Ich bin schwanger und gleichzeitig bleibt von außen alles so unsichtbar.

00:01:42: Der Körper arbeitet auf Hochtouren aber von Außen sieht man meistens noch nicht so viel davon.

00:01:48: Ja und ich finde das hast du schon gut so umschrieben dass es ja manchmal so ist Tücke und dieser Zwiespalt, in dem man auch ist.

00:01:55: Weil da passiert ja gerade richtig viel im Körper!

00:01:58: Richtig viel!

00:01:59: Ja

00:01:59: der Körper stellt sich komplett um ne?

00:02:02: Das Hormonfrogesdaron steigt stark an damit sich die Schwangerschaft stabilisiert.

00:02:06: gleichzeitig verlangsamt sich aber auch der Kreislauf und die Verdauung wird träger und diese Kombination kann einfach ganz schön reinhauen Und viele Frauen sind dadurch extrem müde.

00:02:16: Ihnen ist vielleicht auch ständig übel oder sie bekommen plötzlich Kreislauchprobleme Geruchsempfindlichkeit, das war bei mir auch so unerträglich damals.

00:02:25: Was vorher völlig normal war, kann plötzlich ja total störend sein.

00:02:30: frischer Kaffee!

00:02:31: Ich liebe das normalerweise.

00:02:33: Das war mir sofort Pflaumagen, ich weiß nicht wie es bei dir war, Parfüm so stark ist.

00:02:38: also ich habe das nie sonst sonderlich... Stören wahrgenommen, das Parfüm von einer Kollegin.

00:02:43: Und wir hatten so einen Dienst.

00:02:44: Ich werde es nie vergessen und ich komme rein und sage, hast du ein neues Parfum?

00:02:47: Da wusste sie sofort übrigens damals... Anja!

00:02:49: Du bist schwanger.

00:02:49: Hat sie

00:02:50: sofort nicht zur Seite genommen und gesagt, du brauchst nicht weitersprechen meine Liebe.

00:02:53: Ich habe dich durchschaut.

00:02:56: Ja einfach weil der Körper sich so umgestellt hat und ich auf einmal so empfindlich war.

00:02:59: Dieses Parfümen trage ich nämlich seit Jahren, sagt sie zu mir.

00:03:02: Das

00:03:04: ist nicht neu.

00:03:06: Und plötzlich kann man bestimmte Gerüche einfach nicht mehr ertragen, wie du es gesagt hast.

00:03:10: Ob's das Parfüm ist der frische Kaffee oder andere Dinge und dazu kommt auch oft völlig neue Gelüsse ja noch hinzu.

00:03:18: Also da kann ich bestätigen saure Gurken mit Vanille-Eis sind kein Mythos!

00:03:23: Das hab' ich tatsächlich auch mal gegessen.

00:03:24: Weißt

00:03:25: Du was?

00:03:25: Ich mochte Äpfel mit Nutella.

00:03:27: Äpfeln mit Nuteller.

00:03:28: Und soll ich Dir noch etwas sagen, wovon ich Kiloweise hätte essen können?

00:03:34: Kiwis

00:03:35: Lecker.

00:03:36: Aber weißt du, wie aufwendig das war zu essen?

00:03:39: Kiwis!

00:03:40: Das war das

00:03:40: Challenge.

00:03:41: Musst du ja nicht.

00:03:42: Man kann Kiwies mit Schale

00:03:43: essen, hab ich jetzt.

00:03:43: Nur manche.

00:03:44: Nicht

00:03:45: alle und so.

00:03:47: Aber ich konnte Kiloweise-Kiwis essen.

00:03:50: So lecker ist die Säure, die dann da noch mit drin war.

00:03:54: Wirklich

00:03:55: ein absoluter Traum.

00:03:56: Gibt

00:03:56: schlechtere Cravings in der Schwangerschaft.

00:04:01: Kiwi oder Apfel mit Nutella?

00:04:03: Tolle Kombination ist

00:04:04: das schon.

00:04:05: Eine tolle Kombi... Aber es ist ungesund!

00:04:07: Es hat einen gesunden Apfelhaus, den da ein Nutella aus.

00:04:09: Ich hab eigentlich Nutella mit Apfel gegessen.

00:04:10: Ich muss da schon ehrlich sein.

00:04:12: Ja aber wir

00:04:12: beide willen ja Nutella deshalb kaufe ich's nicht mehr.

00:04:16: Auf jeden Fall zurück zum Thema, aber das Bedürfnis nach was ganz Bestimmten zu essen also diese Speisen die wir hier gerade aufgezählt haben.

00:04:24: ob Skravings sind oder eben verschiedene Kombinationen Die sind in der Schwangerschaft wirklich allumgänglich und immer da.

00:04:31: Und trotz all dieser körperlichen Turbulenzen ist das erste Trimester aber auch eine unglaublich aufregende Zeit, viele Paare tragen dieses Geheimnis ja erst mal nur zu zweit und genießen die ersten Wochen, in denen man es ja auch selbst weiß bevor sie es anderen Freunden und Familien mit gliedern verraten.

00:04:49: Ich finde das total aufregend wenn man dieses Geheimnis so ne Zeit für sich als Paar behält weil ... Irgendwann kommt ja dann dieser Moment, wo man zum ersten Mal der Familie oder auch Ängstenfreunden erzählt.

00:05:04: Wir bekommen ein Baby und das laut auszusprechen ist ja superemotional!

00:05:09: Weil das ja auch irgendwie alles verändert wenn man das laut ausspricht und manchmal begreift man das zu diesem Zeitpunkt aber selber noch gar nicht so genau.

00:05:17: Das ist so irgendwie noch nicht richtig real.

00:05:20: Das braucht manchmal doch wirklich einige Zeit.

00:05:22: Die Reaktionen aus dem Umfeld können einen vielleicht ja aber auch so ein bisschen dabei helfen, das Ganze – ich würde mal sagen zu realisieren oder?

00:05:30: Und gleichzeitig ist diese erste Zeit ja so emotional aufgeladen.

00:05:36: Zwischen Freude die ja wirklich da ist, aber gleichzeitig auch Sorgen und Ängste, die so aufein reinprasseln.

00:05:42: Man schwankt immer von dem einen zum anderen.

00:05:45: Auch diese Euphorie, die besonders da ist wenn man jetzt einen Kind plant oder auch sagt, wir sind bereit ein Baby zu bekommen und es klappt direkt.

00:05:53: Dann ist das ja auch erst mal so ein bisschen schockierend, weil man denkt oh Gott, wir haben's geplant!

00:05:57: Und es ist schon eingetroffen und wir bekommen mir jetzt ein Baby.

00:06:02: Manchmal ist da aber einfach nur Angst und Sorge.

00:06:06: Diese Freude und Euphorie war ich denn vielleicht hat man schon mal einen Schwangerschaftsverlust erlebt?

00:06:12: Oder hat auch sehr große Angst davor einen zu erleiden.

00:06:15: kann das erste Trimester wirklich zur Geduldsprobe werden.

00:06:19: Und dann gibt es da noch die andere Seite, wenn man völlig überrascht wird.

00:06:24: Wenn man vielleicht damit ja auch gar nicht gerechnet hat Schwanger zu werden und auf einmal eine Schwangerschaft eintrifft, die erst mal so gar nicht geplant war – und dann muss man sich auch erst nochmal neu sortieren!

00:06:34: Wie fühlt sich das jetzt gerade alles für mich an?

00:06:36: Okay, das war jetzt gerade nicht geplanet, passt es gerade in unsere Lebensphase rein Und all das sind ganz normale Reaktionen, die wir hier gerade aufgezählt haben.

00:06:44: Und wie gesagt, es schwankt auch immer noch mal von dem einen zum anderen und es gibt alle Ausmaß in alle Richtungen – und meistens hört man in dieser Zeit ja nochmal den Satz nach der zwölften Woche kannst du dich entspannen!

00:06:55: Aber das funktioniert ja auf Knopfdruck im Kopf eigentlich nie oder?

00:07:00: Nein, überhaupt nicht.

00:07:00: Aber Marie weißt du was auf Knopfdruck ganz wunderbar funktioniert und was ich an der Stelle deswegen gerne einwerfen möchte diesen Podcast zu abonnieren und eine Bewertung zu hinterlassen?

00:07:10: Sorry das muss jetzt sein!

00:07:11: Das ist gerade so gut irgendwie gepasst aber Spaß beiseite wir freuen uns wirklich riesig über eure Unterstützung.

00:07:17: und jetzt aber zurück zum Thema.

00:07:19: in diesen ersten Wochen der Schwangerschaft passiert unglaublich viel das habt ihr grad schon raus gehört sowohl im Körper als auch beim Baby.

00:07:27: Da wollen wir noch mal kurz ein bisschen näher drauf eingehen, denn schon wenige Tage nach der Befruchtung nistet sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutter ein.

00:07:35: und das jetzt genau zu beschreiben.

00:07:37: Das würde hier wirklich

00:07:39: den Rahmen

00:07:40: sprechen.

00:07:40: Ja da freuchten wir eine ganze Folge dazu weil es ist ein hochkomplexer Prozess bei dem sich das kleine Zellbündel mit der Gebäermuterschleimhaut verbindet.

00:07:48: von diesem Moment an beginnt der Körper das Schwangerschaftshormon HCG zu produzieren

00:07:53: Ganz genau und das ist übrigens das Hormon, dass man auch mit dem Schwangerschaftstest misst.

00:07:59: Und ab da läuft der Körper auf Hochtouren!

00:08:02: Denn schon ab der siebten Schwangerschachtswoche beginnt das Herz des Babys zu schlagen – natürlich ist es noch winzig-winzig klein aber im Ultraschall schon oft Sichtbar.

00:08:11: Und gegen Ende des ersten Trimesters sind die grundlegenden Strukturen des Babys bereits angelegt, das heißt Kopf, Arme, Beine, Finger und Zehen sind erkennbar – und einige Organe beginnen auch ihre Arbeit aufzunehmen!

00:08:25: Die Plazenter ist auch schon weitestgehend ausgebildet und sie übernimmt die Versorgung und den Stoffaustausch zwischen Mutter und Kind quasi das lebenswichtige Verbindungssystem der beiden.

00:08:34: Völlig abgefahren eigentlich, oder?

00:08:36: Und

00:08:37: was in so einer kurzen Zeit auch passiert.

00:08:38: Also klar sind es jetzt sieben, acht, neun Wochen oder das erste Trimester auch länger aber trotzdem ist es für mich eine relativ kurze Zeit dass alles Grundlegende eines Menschen da ist.

00:08:49: Völlig Abgefahren.

00:08:50: Macht man sich so wenig Gedanken darüber wenn man's noch mal hört und vor Augen hat, absolut der Wahnsinn!

00:08:56: Während sich im Körper viel verändert beginnt die medizinische Begleitung bei den Frauen dann

00:09:01: unweigerlich.

00:09:03: Und ja, die meisten Frauen haben in dieser Zeit zu ihren ersten großen Terminen bei der Frauenärztin oder beim Frauenarzt und dort wird dann meist mit Ultraschall geschaut.

00:09:12: Ob sich die Schwangerschaft gut entwickelt hat?

00:09:14: Ob das Herzchen eben schlägt, wie du es gerade schon gesagt hast, dass kann man in der Zeit mit Ultrashalla kennen.

00:09:18: Und ob das Baby richtig in der Gebärmutter liegt und sich an der richtigen Position und Stelle eingedestet hat!

00:09:24: Und dazu kommen auch noch die Blutuntersuchungen.

00:09:26: Dabei wird zum Beispiel die Bluttgruppe und der Resusfaktor bestimmt, um mögliche Blutgruppen- und Verträglichkeiten frühzeitig zu erkennen.

00:09:34: Es wird geschaut, ob Antikörper vorhanden sind, der Eisenwert wird überprüft – und auch, ob ausreichend Schutz gegen bestimmte Infektionen besteht wie z.B.

00:09:42: der Rödelstatus.

00:09:43: Außerdem gehören Tests wie zum Beispiel Hepatitis B, Syphilis und je nach Situation und Aufklärung auch HIV noch zur Routine mit dazu.

00:09:51: Und all diese Untersuchungen dienen dazu, mögliche Risiken früh zu erkennen um Mutter und Kind gut zu schützen.

00:09:59: Und all das, falls ihr jetzt euch fragt, oh Gott, jetzt hat die ja viel erzählt, findet ihr in eure Mutterpass!

00:10:11: stellen ja direkt beim ersten Termin aus, wenn Hebamme vielleicht auch nach Hause kommt oder manche dann erst beim zweiten Termin und ich finde das macht es noch mal realer.

00:10:19: Oder ging dir das auch so damals als du denes erste Mal in der Hand gehalten hast?

00:10:22: Das ist mein eigener... Schau

00:10:28: mal,

00:10:29: das ist mein Mutterpass.

00:10:30: Ich bin schwanger!

00:10:32: Das

00:10:32: war schon sehr besonders, den in den Händen zu halten.

00:10:35: Es ist ja

00:10:36: auch ein Dokument was einen die ganze Schwangerschaft begleitet wo alles wichtige vermerkt wird und deswegen so ein besonderer Moment wenn man den überreicht bekommt

00:10:43: Und wie du sagst er wird ein ganz wichtiger Begleiter im Alltag und viele Frauen melden sich in dieser Zeit ja auch schon bei ihrer Hebamme an Beziehungsweise klopfen an die Tür

00:10:53: und haben vielleicht auch den ersten Termin ja schon bei ihr.

00:10:55: Genau, sie hier die Betreuung mit übernehmen und auch hier den Rahmen festlegen inwieweit die Hebamme sie betreut und das am besten so früh wie möglich.

00:11:03: und unser Tipp hier nochmal an der Stelle Beginnt direkt ab dem positiven Schwangerschaftstest mit der Suche nach eurer Hebamme.

00:11:11: Denn der Hebammenmangel ist realer denn je und gerade mit den neuen Gebührenverordnungen sind freie Kapazitäten wirklich oft schnell vergeben, und manche Hebammen bieten bereits im ersten Trimestergespräche an oder übernehmen zum Beispiel auch Teile der Vorsorge – dann ist es natürlich gut sich eben frühstmöglich darum zu kümmern.

00:11:28: sollte das für euch in Frage kommen!

00:11:30: Und das kann sehr entlasten sein weil man früher eine Feste Ansprechpartnerinnen, feste Ansprech-Partner hat.

00:11:37: Die nicht nur medizinisch sondern auch emotional für einen da sind und man eben viele Fragen loswerden

00:11:42: kann.".

00:11:43: Genau!

00:11:43: Und ich finde da sprichst du was ganz Wichtiges an weil... Auch das ist ja Teil der Vorsorg zu schauen wie geht's der Frau?

00:11:50: Und eben nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.

00:11:53: Weil das ist ein ganz ganz wichtiger Aspekt während dieser Zeit.

00:11:56: An der Stelle möchte ich gerne noch eine Sache nämlich erwähnen wenn man da so'n bisschen mit sich Haare hat.

00:12:00: warum is das denn bei mir so eigentlich?

00:12:01: Ich hab die Schwangerschaft gewünscht aber jetzt ist der Test positiv.

00:12:04: Und ich schwanke trotzdem noch so hin und her, hab Momente der Freude aber dann auch ganz viele Momente von Unsicherheit.

00:12:11: Das kommt daher, dass das erste Trimester auch Phase der Ambivalenz genannt

00:12:14: wird.".

00:12:15: Also ihr hört schon, wenn du einen Namen bekommst, ist das wirklich etwas völlig Normales was vielen Frauen so geht?

00:12:20: Spätestens am Ende des ersten Drittels merken viele jetzt stabilisiert sich langsam alles bei mir!

00:12:26: Der Körper findet zu seinen Rhythmosen die Müdigkeit lässt vielleicht etwas nach Und ja, auch emotional stabilisiert sich das bei vielen Frauen dann in der Regel und man beginnt sich dann ... Ja, auch wieder ich möchte sagen so in seinem eigenen Körper zu Hause zu fühlen.

00:12:39: Weil man es einfach auch verarbeitet hat?

00:12:41: Ja!

00:12:42: Und angekommen ist in der Situation, in der man sich befindet.

00:12:46: Dann steht hier schon das zweite Trimester vor der Tür... Es ist

00:12:49: ein Wimpernschlag!

00:12:50: Es ist

00:12:51: einen Wimpschlag entfernt und dann ist es auf einmal da und viele bezeichnen das Zweite Trimesta auch als Wohlfühlphase.

00:12:58: Im zweiten Trimester wächst der Bauch, er wird sichtbar.

00:13:01: Man erkennt vielleicht auch langsam dass du schwanger bist wie du schon gesagt hast.

00:13:05: die Müdigkeit lässt nach aber vielleicht auch die Übelkeit die in der ersten Zeit verstärkt aufgetreten ist und man bekommt vielleicht sogar die ersten Dritte des Babys zu spüren was ein so schöner Moment ist und ja auch nochmal die Situation oder das Baby im Bauch noch mal realer erscheinen lassen.

00:13:22: Das ist so wunderschön und unbeschreiblich.

00:13:27: Für mich noch aus der Erinnerung heraus das Highlight des zweiten Trimesters, wenn so dieses erste flatterne Bauch immer noch so unsicher ist.

00:13:33: Was

00:13:33: ist das jetzt?

00:13:34: Jetzt fühlst du dich an wie...

00:13:35: Man denkt, das war's!

00:13:36: Jetzt hab ich es gespürt.

00:13:38: Das muss doch von außen, muss das auch jeder sehen.

00:13:41: Aber ja, das ist einfach abgefahren.

00:13:43: Vor euch in der Stelle vielleicht nochmal kurz zur Einordnung bin ihr gerade nicht so richtig Greifengut.

00:13:48: erstes Trimester ist vielen so klar.

00:13:49: Zack, Cut!

00:13:50: Ist geschafft.

00:13:51: aber das zweite Trimesta umfasst die vierzehnte bis achtundzwanzigte Schwangerschaftswoche und für viele ist es so der Moment in dem sie wirklich begreifen dass da gerade ja ein kleiner Mensch in ihnen heranwächst.

00:14:03: Ja und gleichzeitig ist es die Zeit in der man oft wieder mehr Energie vor allem auch hat.

00:14:08: ne Viele fangen an, Dinge zu planen und sich mit den Namen zu beschäftigen.

00:14:12: Den ersten Body vielleicht auch einzukaufen oder die Wohnung etwas umzugestalten und umzustellen.

00:14:18: Aber diese Phase ist nicht für alle automatisch leicht – denn der Körper verändert sich nun deutlich!

00:14:24: Der Bauch wird runter, die Brüste wachsen, die Haut spannt, manchmal kommen vielleicht auch Pigmentflecken dazu….

00:14:31: Oder Linneanigra, also die dunkle Linie zwischen Bauchnabel und Füße kommt hervor Und manche Frauen merken auch, dass sie plötzlich stärkere Bänder oder Rückenschmerzen bekommen.

00:14:41: Weil natürlich der Körper Schwerpunkt sich verändert.

00:14:45: Der Kreislauf macht vielleicht schneller Schlapp als sonst und das kann sich alles erst mal ganz schön ungewohnt anfühlen – und man muss auch ehrlich sagen, man muss den Alltag wieder dahingehend anpassen!

00:14:55: Deswegen haben wir noch einen kleinen Tipp für diese Phase vor euch.

00:14:58: Versucht's gemütlich zu nehmen ne?

00:14:59: Bequeme Kleidung ist einfach goldwert!

00:15:01: Oh ja...

00:15:02: Oder?

00:15:03: Ja, also ich finde es muss jetzt nicht unbedingt Umstandsmodel neu gekauft werden.

00:15:07: Das ist auch recht teuer aber man kann einfach mal gucken was man zum Beispiel vielleicht secondhand findet oder auch meine Freundin fragen in der Familie rumfragen ob's da was gibt oder einfach mal auch gucken.

00:15:15: ne Es gibt ja total viele Sachen gerade die man vielleicht schon im Kleiderschrank hat was zu den Lieblingskleidungsstücken gehört so Oversize T-Shirts Pullover Hosen, die man vielleicht auch weiterstellen kann.

00:15:27: Wo man sich auch so mit einem kleinen Hack mit einem Gummihelfen kann zum Beispiel und das einfach bequemer wird.

00:15:31: in dieser Zeit.

00:15:32: da muss mir sagen Die Mode von heute kommt da einem eigentlich relativ gut

00:15:37: entgegen absolut.

00:15:38: Und wenn ich die dann der Kleiderschrank vom Partner Da

00:15:42: kann man sich immer bedienen.

00:15:44: weil wichtig finde ich für dieses Dremester dass mal eben Ja, nicht eingeengt ist und so einen schnürt.

00:15:49: Man denkt immer, da kommt kein Mann, zwingt man sich da rein und merkt dann schon so, nee.

00:15:53: Über den Alltag eigentlich passt es gar nicht mehr so richtig.

00:15:56: Nein ich fühle mich auch nicht wohl darin.

00:15:58: und deswegen, das ist wirklich ein wichtiger Tipp!

00:16:00: Und

00:16:00: ich finde, es geht auch nicht nur um die Hose, mir ging das auch bei dem BH so.

00:16:06: Weil die Brüste wachsen ja auch bei manchen mehr, bei manch weniger.

00:16:09: Aber dass man da vielleicht sogar auch schon auf Stillbihars frühzeitig umschwenkt, weil die kauft man ja eh schon mal ein, zwei Körpchen größer.

00:16:16: Weil die haben auch finde ich brutal geschnürt.

00:16:18: Wenn das so einschnurrt und dann hinten und dann die Seiten... Es gibt

00:16:22: nichts Schlimmeres als einen schlecht sitzenen BH!

00:16:24: Und trotzdem sind vier Frauen da so... Geiht sich oft,

00:16:27: oder?

00:16:28: Es ist unwahrbar.

00:16:29: Und den ganzen Tag bist du damit beschäftigt, ihn zurechtzurücken wieder runterzuziehen zur Seite zu schieben und du denkst, du ziehst den Arm aus und denkst einfach nur so oh Gott was habe ich mir heute eigentlich angetan?

00:16:39: Ich finde dich fast noch schlimmer als Hose.

00:16:40: Ja das stimmt da hast du recht Da gebe ich dir wirklich absolut Recht.

00:16:43: und weißt Du was mit der auch gleich noch einfällt?

00:16:45: Das gleiche gilt für Schuhe in dieser Phase Auch schlimm.

00:16:48: Man liebt ja seine Schuhen also wie Frauen und Schuher.

00:16:51: Was soll man dazu sagen?

00:16:53: Jedes Wort zu viel an dieser Stelle, dann kann nicht abkürzen.

00:16:55: aber Gerade in der Schwangerschaft erinnert sich ja so ein bisschen der Fokus, weil was wird wichtiger je größer der Bauch?

00:17:02: Wird das man ohne hilfrei und rauskommt in die Dinger.

00:17:05: Ja es gibt ja nichts nervigeres als wenn man ständig

00:17:08: scharzt.

00:17:08: Entschuldigung oder dann anfängt da so runter weißt du den Fuß so hoch und dann da rein zu wirken und dann hat man's endlich geschafft.

00:17:16: Du da bist du so fix und alle bleiben gerade daheim.

00:17:17: Da brauche ich nicht mehr

00:17:21: raus.

00:17:23: Das wird euch Euren Alltag so unglaublich erleichtern, wenn ihr auf ein paar kleine Dinge im Alltag einfach achtet.

00:17:30: Und es geht ja nicht nur um praktische und nützliche Dinge.

00:17:33: Viele nutzen diese Wochen auch um kreativ zu werden.

00:17:36: du hast das gerade schon angesprochen.

00:17:37: in der Wohnung neuseht hier eine Umstellung irgendwie.

00:17:39: was ganz viele ja auch machen ist so ja so kreative Arbeiten einfach für das Babyzimmer basteln, in Mobilee und ein Wandbild.

00:17:48: Vielleicht auch so kleine DIY-Projekte die sie sich vorgenommen haben wo sie jetzt Zeit finden in der Schwangerschaft.

00:17:53: Und das finde ich hilft vielen Frauen auch sich mental noch mal mehr einzustimmen und ja gleichzeitig auch nochmal Freude zu spielen.

00:18:00: Ich mache jetzt hier was fürs Kinderzimmer zum Beispiel für meinen Kind bereite ich vor.

00:18:05: Das finde ich etwas Schönes in der schwangerschaft.

00:18:06: Ja das stimmt weil es auch sowas Positives ist man lenkt sich ab Man hat ja was zu tun was einem selbst aber ja mental auch irgendwie so gut tut.

00:18:17: Es ist ja aber nicht nur körperlich, sondern auch der mentale Übergang, der da stattfindet.

00:18:23: Also mit, klar, körperlig haben wir gerade viel angesprochen und der Körper verändert sich.

00:18:26: Aber mental sich auch darauf einzustellen, dass bald jemand Neues in die Familie kommt und man sich jetzt ein bisschen drauf vorbereitet können genau diese Punkte sein, die du grade genannt hast, lieber Anja!

00:18:38: Und gerade das zweite Trimester ist eine gute Zeit um genau bewusst darauf zu achten, sich kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen und genau das zu tun.

00:18:47: Und nicht nur mental sondern auch körperlich gerne da noch mal so einen kleinen Fokus draufzulegen.

00:18:53: denn zum Beispiel Bewegung kann ja auch super gut tun und ist oft auch leicht möglich.

00:19:00: Dass man sich einfach mal kurz irgendwie zum Spazieren gehen vielleicht auch mit einer Freundin trifft, mal kurz um ein Block läuft oder wann es eben möglich ist und viele Frauen regelmäßig spazieren.

00:19:09: Das ist ja auch schön im Sommer, zum Beispiel wenn man noch mal kurz rauskommt sich die Füße vertritt.

00:19:13: Wenn die Wassernlagungen nicht zu arg sind.

00:19:16: Im zweiten

00:19:16: Trimester geht es ja eigentlich noch dass man so Sachen toll machen kann.

00:19:21: Yoga leichte Gymnastik schwimmen gehen so Sachen kann man hier auch gut machen.

00:19:25: der Bauch ist noch nicht zu groß Die Symptome oder Beschwerden noch nicht allzu arg weniger, weil abgelassen

00:19:32: und

00:19:33: noch nicht wieder da.

00:19:34: Die Stärke gerade man fühlt sich wieder so richtig im Tee und kleine Auszeiten aber auch wie Musik hören lesen meditieren können da einfach auch noch mal helfen, sich mit dem Körper zu verbinden.

00:19:45: Nämlich dass wir dann das Mentale mit dem körperlichen ein bisschen zusammenführen.

00:19:49: die DIY-Projekte, die du angesprochen hast ist körperliche Spazierengehen und dann gibt es vielleicht ja wie ich gerade gesagt habe Meditieren oder Musik hören oder einige andere Dinge, die ihr vielleicht auch gerne macht um diese Phase bewusstzuerleben und sich auch mit der neuen Rolle die kurz bevor steht auseinanderzusetzen.

00:20:07: Ich finde dieses kleine Inseln schaffen so wichtig weil Was wir jetzt noch gar nicht angesprochen haben, ist dieses Umfeld.

00:20:15: Was ja auch während einer Schwangerschaft immer automatisch ins Spiel kommt.

00:20:20: Alle wollen plötzlich mitreden wenn es um Bauchform, ich würde sagen Geschlecht, Ernährung... oder auch den Geburtsort geht, oder?

00:20:29: Wie anmaßen manche Leute immer sind.

00:20:31: Du denkst damit entscheiden zu dürfen oder was ich da manchmal für Geschichten erzählt bekomme du bestimmt auch Marie.

00:20:35: Da denke ich manchmal halleluja!

00:20:38: Wann ist das denn passiert dass wir das Gefühl vermittelt bekommen haben jeder darf da auf einmal mitreden und mitentscheiden und

00:20:43: darf mitentsscheiden wo wir gebären.

00:20:45: völlig verrückt

00:20:46: Ja, und ich finde wiederum manchmal kann das ja hilfreich sein sich auszutauschen.

00:20:49: Gerade wenn man jemand sehr eng ist

00:20:51: oder auch Infos haben will und es einen wirklich interessiert.

00:20:53: Genau!

00:20:54: Und dann kann man sich vielleicht austauschen weil eine Freundin ein Kind geboren hat und dann vielleicht berichten kann was mal auf.

00:20:58: das war mir da und da wichtig... Das kann ja vielleicht für einen selber auch hilfreich sein gewisse Entscheidungen zu treffen.

00:21:03: aber

00:21:04: das

00:21:04: kann auch richtig anstrengend werden wie man nicht danach

00:21:06: gefragt hätte, weil man

00:21:08: zum Beispiel die Entscheidung schon direkt getroffen hatte.

00:21:11: Vor allen Dingen wenn man vielleicht auch einfach mal nur seine Ruhemöchte, in Ruhe die Schwangerschaft genießen möchte.

00:21:17: Ankommen möchtest dich auf die neue Situation, die da kommen vorbereiten möchte und auch da hilft es wieder ganz klar, Grenzen zu setzen und sagen danke aber ich habe vielleicht schon genug Tipps für heute oder generell die das schon geschafft hat

00:21:28: oder?

00:21:28: Ich hab meine Entscheidung schon getroffen.

00:21:30: Punkt!

00:21:30: Punkt!

00:21:31: Ich weiß ja schon...ich brauch deinen Tipp gerade nicht.

00:21:33: Und jetzt ist das Thema für mich abgehakt.

00:21:35: nein du klingst keine Infos!

00:21:36: Aufgelicht!

00:21:37: Bumm!

00:21:38: Rumdrehen und gehen Ja, total.

00:21:42: Aber ich möchte noch ein anderes Thema ansprechen.

00:21:44: Denn viele Paare planen in dieser Zeit auch kleine Feste?

00:21:48: Oder auch größere Feste.

00:21:50: Wir sehen es auf Social Media und Co.

00:21:52: Rägeräge, und zwar die Gender-Reveal-Partys, Baby-Shower-Parties oder weiß nicht was da alles noch drumherum gefeiert wird.

00:22:01: Was ja super schön ist, weil Feste sind zum Feiern da und es ist ja auch schön den Neuankömmling oder das neue Bibli Willkommen zu heißen und schon zu feiern bevor's auf der Welt ist.

00:22:11: Eigentlich ist es eine superschöne Idee aber das nimmt ja Ausmaße an, dass is ja der absolute Wahnsinn!

00:22:17: Aber noch mal ganz kurz zurück, bevor wir zu den Ausmaßen kommen wie manche feiern.

00:22:21: Also jeder kann ja feiern, wie er will muss man ja auch immer so sagen ist es trotzdem eine schöne Möglichkeit die Freude zu teilen und für andere fühlt das sich gut an dies öffentlich und früh zum Beispiel zu machen.

00:22:31: und für Andere ja ja die halten's vielleicht eher klein oder feiern auch nicht.

00:22:35: Und da müssen wir wirklich auch nochmal sagen ihr dürft auch Nicht feiern.

00:22:39: also ich

00:22:40: finde es mit einem

00:22:40: so ein bisschen suggeriert wenn du diese Parties Baby Shower Gender Reveal oder weiß nicht was nicht gemacht hast Dann hattest du keine richtige Schwangerschaft oder ... dann wird man ja auch oft gefragt, und dann kommt die Einladungskarte für.

00:22:52: Oder du denkst, ach so!

00:22:54: Ich wusste gar nicht, dass ich überhaupt feier.

00:22:56: Also ich finde das findest du das nicht?

00:22:58: Doch.

00:22:59: Und man muss sich ja immer toppen.

00:23:01: Das ist ja Wahnsinn wie viel ... Ich muss das jetzt mal wirklich sagen.

00:23:06: So eine Gender-Review-Partykoste, da fliegen Flugzeuge... Da geht's wirklich mit der Farbe von dem Geschlechtes.

00:23:14: dann darum gespritzt wird gemacht und getan riesige Luftballons.

00:23:18: Das sind ja hunderttausende!

00:23:20: Völlig

00:23:20: verrückt oder?

00:23:21: Es ist ja

00:23:21: völlig verrückt.

00:23:22: Ja, völlig

00:23:23: irre.

00:23:23: Und was ich... wiederum auch schlimm finde ist, viele lassen sich ja dann auch überraschen bzw.

00:23:29: indem das so als Überraschungsmoment der Party gerade bei den Gender-Reveal Parties und wir hatten es neulich auf Instagram das Thema Gender Disappointment was ist wenn du eine andere Vorstellung in deinem Kopf hattest welches Geschlecht dein Kind hat?

00:23:45: soll

00:23:45: ich dir etwas sagen?

00:23:46: Instagram wird davon ja geflutet.

00:23:47: Wir sind ja hundertprozent in der Bibel drin, wir kriegen den ganzen ... Sollen mir

00:23:50: Party-Planer vielleicht demnächst auch machen?

00:23:52: Sollen wir das noch an die eine

00:23:53: Party-Service haben?

00:23:54: Ich hab mir mal so einen Spaß gemacht.

00:23:57: Wenn man mal so ein kurzes Moment oder sowas hat und es halt in Instagram vertieft ist ja auch ... Dattelt

00:24:02: kann man's auch schön werden!

00:24:03: Ja, datteln kann man es nicht.

00:24:04: Und man

00:24:04: hört das ohne Ton und du guckst nur anhand der Gesicht.

00:24:08: Du erkennst es!

00:24:09: An der Gesicht!

00:24:09: Du weißt es!

00:24:10: Erkennstes bekommt sie in Mädchen und Junge und freut sichs oder nicht.

00:24:13: Ja, weil er kennt es... Direkt und zu hundert Prozent, wenn sie sich eigentlich nicht freuen.

00:24:18: Freuen Sie sich so künstlich?

00:24:20: Mhm.

00:24:20: Ah!

00:24:21: So...

00:24:24: Oh Scheiße, sie hatte nie das andere Geschlecht, hätte sie sich gewünscht.

00:24:27: Wie schade.

00:24:29: Ja.

00:24:29: Und warum muss man das dann in Sinne erstellen?

00:24:31: Das nächste Frage ich mir stelle

00:24:32: auch.

00:24:33: Und gleichzeitig denke ich mir ... Ich bin total froh darüber dass also jetzt sage ich das weil wir glaube ich fein mit unserem Geschlechtern unserer Kinder sind aber Dass ich das noch nicht entscheiden muss.

00:24:43: Ich finde es eigentlich gut, dass die Natur das selbst noch irgendwie regelt und sagt so ist es halt.

00:24:49: Und wir nicht, dass hundert Prozent planen können und uns aussuchen können bekommen wir jetzt ein Junge oder ein Mädchen.

00:24:54: Weißt

00:24:54: du was ich auch gut finde?

00:24:55: Dass wir selber entscheiden können dürfen, auch wenn wir das Gefühl haben, dass es nicht mehr so ist ob wir eine Party feiern oder nicht.

00:25:00: Ja!

00:25:00: Und wie ihr's ausmacht, das hat.

00:25:01: Das dürfen

00:25:02: wir.

00:25:02: Jetzt

00:25:02: verraten...

00:25:02: Das macht uns nicht.

00:25:03: in meiner zweiten Schallenschaft habe ich gar keinen fest gefeiert.

00:25:06: Ich hab mir gewünscht Nichts zu feiern?

00:25:08: Ich weiß.

00:25:10: Die machen wir noch sehr nach, ich warte heute noch auf meine Einladung und

00:25:12: dachte, es kommt eine Woche mit

00:25:14: Farbe.

00:25:14: Ich feiere halt einfach gern!

00:25:16: Ich bin ne

00:25:17: kleine Feiermaus.

00:25:18: Ja, ich feier ja eigentlich auch gerne.

00:25:20: aber ich dachte, ich muss mich dem Zwang da nicht so hingeben.

00:25:23: Da warst du ein

00:25:24: bisschen antief, das weiss ich.

00:25:28: Weil ich gar

00:25:28: nicht wusste in welchem Rahmen und dann ist es zu groß, zu klein, dann läßt ihr den einen der wollte dann nicht... Schade,

00:25:33: wir hätten diesmal vorbereitet gehabt G-Wagons und der Farbe des Geschlechts.

00:25:38: Das fahren wir jetzt selber.

00:25:43: Also echt unfassbar!

00:25:45: Es kann wirklich jeder hier machen, was er will, soll auch jeder so machen.

00:25:48: Aber ich finde es unglaublich, was es so ein Ausmaß macht.

00:25:50: Ja das ist wirklich, was man da sieht so ein bisschen... aber kommen wir mal zurück zum Thema weil medizinisch passiert im zweiten Trimester ja auch unglaublich viel.

00:25:56: nicht nur Partys werden gefeiert sondern euer Baby wächst rasant.

00:26:00: Am Ende des sechsten Monats ist es etwa dreißig Zentimeter groß und wiegt um die fünfhundert bis siebenhundert Gramm.

00:26:07: Die Organe sind angelegt, das Herz schlägt kräftig und das Baby beginnt sich aktiv zu bewegen.

00:26:11: Das merkt ihr auch!

00:26:13: Das spüren auch andere von außen wenn sie die Hand auf den Bauch legen und auch die Sinnesorgane entwickeln sich.

00:26:18: Das wissen viele gar nicht.

00:26:19: Euer Baby hört dann schon Geräusche, er kennt Stimmen und reagiert auf Licht und gegen Ende des zweiten Trimesters kann man sich die Größe ungefähr so.

00:26:27: Ja, es fällt dir manchmal so schwer an, wenn ich jetzt die Zentimeterzahl vorlese.

00:26:31: Man kann sich das ungefähr vorstellen wie eine Mango oder auch ein Blumenkohl?

00:26:36: Da kann man sich das immer so niedlich in den Apps einteilen und sagen, letztens warst du noch eine Mango, jetzt liest du hier neben mir!

00:26:43: Jetzt bist du im Blumenkol!

00:26:46: In dieser Phase finden wichtige Vorsorgeuntersuchungen statt zum Beispiel das zweite Screening der sogenannte Organ-Screening um die zwanzigste Schwangerschaftswoche herum Wirbelsäule und auch die Lage der Plazenta ganz genau beurteilt und angeschaut.

00:27:03: Und ebenfalls vorgesehen ist das Screening auf Schwangerschaftsdiabetes, da muss man so eine ganz tolle Zuckerlösung trinken.

00:27:10: Das

00:27:10: weiß ich sogar noch bei dem,

00:27:12: glaube ich wirklich flau- und schlecht wird!

00:27:14: Aber dies gehört mittlerweile fest zu den Mutterschaftsrichtlinien Und Ziel ist es, die Veränderung im Zuckerstoffwechsel frühzeitig zu erkennen.

00:27:24: Um Mutter und Kind bestmöglich zu schützen.

00:27:27: Falls ihr euch jetzt fragt, was haltest du mit diesem Zuckertest genau auf sich?

00:27:31: Wir haben eine komplette Podcast-Folge mit einem wunderbaren Zweig, glaube ich, zwei Gästen sogar gehabt.

00:27:36: Da dürft ihr gerne noch mal reinhören und bekommt alle Infos dazu.

00:27:40: Wenn du das gerade so aufgezählt hast, klingt das viel!

00:27:43: Das klingt sehr viel

00:27:45: nach

00:27:45: sehr viel Information und nach sehr vielen Tennen.

00:27:48: Untersuchungen auch ja absolut aber Für euch vielleicht auch noch mal wichtig zu verstehen, Routine dient einfach dazu die Entwicklung des Babys und die Gesundheit von euch Frauen engzubegleiten.

00:27:59: Und auf was wir jetzt noch gar nicht eingegangen sind ist viele Babys drehen sich ja auch im Verlauf des zweiten Dremesters mit dem Kopf nach unten in die sogenannte Schädellage.

00:28:07: und da für euch nochmal zur Einordnung das ist die häufigste und günstigste Position für die Geburt.

00:28:13: aber manche Kinder das wissen wir schon so auch aus unserem Hebemalltag brauchen dafür einfach noch ein bisschen länger Und entscheiden sich erst mal für eine andere Lage und machen es dadurch ganz schön spannend.

00:28:23: Für die Eltern, wenn man dann immer im Regen austauscht.

00:28:27: Welcher Geburtsmodus wird ist

00:28:29: oder was kann ich noch tun?

00:28:30: Was wir Tourenübungen stehen einem noch kurz bevor da gibt das ja noch einige Tricks, die in unseren Hebammentaschen dann haben und auspacken.

00:28:38: aber kommen wir doch zu dem nächsten Trimester.

00:28:41: Das zweite ist somit dann abgeschlossen und wir kommen in das dritte Trimesta also Schwangerschaftswoche.

00:28:46: neunundzwanzig bis vierzig ist ja dann nochmal eine ganz eigene Welt, muss man sagen.

00:28:53: Der Bauch ist jetzt wirklich präsent da!

00:28:55: Er ist sichtbar, er ist überall allgegenwärtig im Alltag und man bewegt sich anders – man schläft meistens auch schon weniger, wird öfter Bach in der Nacht und braucht auch einfach öftere Pausen im Alltag.

00:29:08: Und für viele ist das eine Mischung aus Vorfreude und Erschöpfung zugleich, weil sie wissen die Schwangerschaft neigt sich langsam den Ende.

00:29:15: Das Baby kommt bald auf die Welt aber gleichzeitig ist es auch sehr anstrengend im Alltag und kann eben sehr erschöpfend sein.

00:29:23: Und manche Frauen genießen diesen Anblick auch total.

00:29:25: oder diese Zeit noch mal, die große Runde Kugel zu tragen.

00:29:29: Diese Weiblichkeit!

00:29:31: Die Brüste, die jetzt wirklich groß da sind... ...die Formen und die Rundungen, das Kind ganz präsent zu spüren.

00:29:41: Die Weiblichkeit schlechthin in dieser Zeit.

00:29:44: Ein

00:29:44: Wunder, was der weibliche Körper in der Lage ist zu leisten?

00:29:47: Auch die

00:29:47: Haut!

00:29:48: Also was die dann noch leistet wie sie sich dehnen kann, was da passiert alles mit einem.

00:29:52: und ja andere haben das Gefühl Sie könnten in jedem Moment platzen und fühlen sich leider gar nicht weiblich und zählen schon die Tage bis zur Geburt und sagen also so weiblig wie noch nie fühle ich mich nicht für mich einfach nur noch schrecklich.

00:30:08: Ich hab mich am Schluss auch gefühlt wie so ein Wahl, der sich nur noch von rechts nach links waltzt.

00:30:13: Vor allem im Bett dann das Rumtränen und sowas.

00:30:15: So Kleinigkeiten im Alltag.

00:30:18: Da fühlt man sich jetzt nicht mehr so sexy wenn man ehrlich ist.

00:30:20: aber beides ist völlig normal!

00:30:22: sich weiblich zu fühlen und auf der anderen Seite vielleicht auch zu denken, zeigt Gott es ist jetzt in Ordnung.

00:30:28: Es

00:30:28: hat die Natur ja auch gut eingerichtet.

00:30:29: dass man zum Schluss auch sagt okay es reicht jetzt.

00:30:33: Man möchte jetzt Abschied von der Schwangerschaft nehmen das man mit diesem Mindset in die Geburt gehen sagt ok ja es reicht ich möchte jetzt dass dieses Kind geboren wird.

00:30:40: also das bin ich auch noch spannend.

00:30:43: Ich umschreib das immer ganz gerne.

00:30:45: Man lebt so in den letzten Wochen so zwischen Nestbau und Countdown, bin ich über so

00:30:51: ein bisschen?

00:30:52: Ja, total!

00:30:53: Der Körper mit schwerer der Rücken zieht die Atmung wird flacher, dass Sodbrennen kommt zurück.

00:30:57: Das ist ja auch was, was wirklich viele Frauen drin trimester als Schwangerschaftsschwerde haben.

00:31:02: unangenehm und die Nächte sind oft alles andere als erhorsam.

00:31:05: du hast es gerade schon gesagt.

00:31:07: Und plötzlich, oh das fand ich damals so schlimm muss man auch noch andauernd auf Toilette

00:31:12: Ständig, ständig.

00:31:14: Aber schnell!

00:31:15: Das muss dann richtig schnell gehen, da kannst du nicht warten.

00:31:17: Aber

00:31:17: weißt Du was das Tolle ist?

00:31:18: Wenn das Kind im Alter ist wo es anfängt auf Toilette zu gehen... Du weißt überall in der Umgebung wo eine öffentliche Toiletta ist aus der Schwangerschaft noch.

00:31:27: Das

00:31:27: stimmt.

00:31:27: Du hast überall das abgescannt und weißt ganz genau wo du auf Toillette gingst.

00:31:31: Wo du eine freundliche Toiletten erfindest wo du schnell draufgehen kannst.

00:31:36: Und ja trotz dieser Beschwerden die man hat ist diese Zeit auch einfach Spannung pur, finde ich.

00:31:41: Ja, die wissen bald ist es soweit.

00:31:43: und ja viele Frauen beschreiben das auch immer so als Art Zwischenraum, in dem sie sich befinden.

00:31:49: man ist nicht mehr ganz im Alltag.

00:31:51: der Mutterschutz ist auch um gelost gegangen.

00:31:52: Man geht vielleicht nicht mehr arbeiten Und das Baby ist aber trotzdem noch nicht da.

00:31:56: man bereitet sich so intensiv vor und ja mein denkt auch immer Jeder kleine Druck jedes Ziehen.

00:32:01: Ist das jetzt eine Wehe?

00:32:02: Geht's jetzt los, weil auch alles so ready ist!

00:32:04: Die Babyschale ist vielleicht schon im Auto montiert.

00:32:08: Alles ist irgendwie fertig.

00:32:08: Das Kinderzimmer ist eingeräumt und wie gesagt wartet ja nur noch drauf dass es irgendwann einfach losgeht.

00:32:15: Und da spielen die Gedanken oft verrückt muss man wirklich sagen.

00:32:18: Aufregung Freude aber auch Zweifel wie man das jetzt auch alles noch schaffen soll Und das ist auch völlig normal, aber eine sehr anstrengende Zeit.

00:32:26: Weil man ja nicht weiß wann es losgeht außer klar, es ist jetzt ein geplante Bauchgeburt Aber alles andere ist ja unplanbar und man weiß ja auch nicht genau was dann wirklich passiert.

00:32:36: ich würde wirklich

00:32:37: sagen Das ist so ziemlich das letzte verbliebenen Mysterium der aktuellen zeit oder wir sind mit allem durchgetaktet Alles ist organisiert in unserem alltag lebendurch die smartphones auch wissen so total erreichbar verfügbar permanent da und Geburt ist so das letzte Verblieben, wo man nicht genau sagen kann.

00:32:56: Und jetzt ... Außer als du geplante Bauchgeburt hast?

00:33:00: Jetzt geht's los!

00:33:01: Das macht zu viel so schwer, oder?

00:33:02: Dass auszuhalten auch.

00:33:04: Aber ich finde, weil es eben für uns Frauen ja mit unserem Körper passiert... Es passiert ja mit dir und du musst dann in der Sekunde bereit sein.

00:33:13: Man hat vielleicht ein bisschen einfach ... In dieser Zeit ist man sensibler, emotionaler, manchmal auch dünnhäutiger Und genau dann kann das Umfeld ja auch einfach super viel bewirken.

00:33:33: Beim Aufbau von Möbeln, ja um mal solche Dinge jetzt nochmal anzusprechen.

00:33:36: Beim Waschen von Babykleidung oder beim Vorbereiten vom Mahlzeiten fürs Wochenbett.

00:33:40: Viele Frauen wollen das alleine machen aber es gibt auch durchaus Frauen wenn sie zum Beispiel Komplikationen haben und das gar nicht mehr machen können die auf Hilfe angewiesen sind also die dann anzubieten ist so wichtig.

00:33:49: leckere nachhafte Gerichte ich hatte gerade schon gesagt für dieses Vorkochen Wenn man die einführen kann und später am Wochenbrett nur noch aufwehren muss Es gibt doch nichts Besseres, als ein warmes frisch gekochtes Essen im Wochenbett oder?

00:34:01: Das ist auch das beste Geschenk, sag ich mal.

00:34:03: Ein Auflauf.

00:34:06: Einfach mitbringen!

00:34:06: Das ist wirklich was Tolles und es ist ein echtes Geschenck.

00:34:09: Und genau so wichtig ist aber auch dieses Dasein.

00:34:13: Auch als Paar nochmal diese letzten Momente gemeinsam zu genießen, vielleicht zusammen spazieren gehen, gegenseitig noch einmal über die Inkste auch sprechen, was da auch in kommenden Wochen auf einen Zug kommt... Ein bisschen Normalität noch mal so reinbringen, diese Paarzeit nochmal bewusst genießen.

00:34:29: und vielleicht plant jemand auch eine kleine liebevolle Babyfolie

00:34:33: vor uns.

00:34:34: So ein bisschen gefascht.

00:34:37: Ja aber das muss ja gar kein riesiges Spektakel sein sondern einfach ein schönes nettes Zusammensein.

00:34:42: Vielleicht nur zu zweit?

00:34:43: Dass man immer bewusst essen geht!

00:34:44: Die Kerze auf den Tisch hat sich nochmal austauscht, einfach quatsch den Abend oder ins Kino noch mal zusammen geht.

00:34:50: Oder vielleicht auch die engsten Freunde Familie einlädt.

00:34:52: also das ist ja eurer Fantasie keine Grenze gesetzt.

00:34:55: Und viele möchten in dieser Phase ja auch noch Erinnerungen schaffen und Babybauch-Shooting vielleicht ja noch zu planen, ein Gipsabdruck vom Bauch nochmal zu machen oder wie du schon gesagt hast der letzte gemeinsame Ausflug zur Zweit.

00:35:06: Oder vielleicht sogar einen kleinen Ausflugs der Größe ist so'n Babymon zum Beispiel.

00:35:09: Ist ja auch nochmal eine ganz schöne Möglichkeit um diese letzte Phase einfach nochmal ganz bewusst gemeinsam zu genießen und auch in Erinnerung festzuhalten.

00:35:18: Und all das sind Momente die später wirklich ohne bezahlbar sind!

00:35:22: Ja, das stimmt.

00:35:23: Das ist wirklich was Tolles und parallel darf man selbst gut auf sich achten!

00:35:27: Ich finde dass an der Stelle auch noch habe ich die zu erwähnen.

00:35:29: Kleine Pausen einplan in den Alltag ausreichend trinken, sich bewegen so weit es noch angenehm ist.

00:35:37: Manchen ist ja gar nicht mehr möglich da große Ausflüge zu unternehmen.

00:35:42: Was auch vielen noch mal hilft, das an der Stelle deswegen nochmal als Tipp ist ja Austausch mit der Hebamme oder auch wenn ihr zum Beispiel ein Geburtsvorbereitungskurs, wenn ihr da seid.

00:35:50: Das hilft vielen sich noch einmal sicherer zu fühlen auf die Geburt fortzubereiten, auf die Zeit danach und vor allen Dingen zu merken man is nicht allein mit seinen Gedanken.

00:35:58: Wenn man das schonmal von anderen Frauen noch mehr hört okay wir haben alle irgendwie gefühlt die gleichen Sorgen, Ängste,

00:36:03: Zweifel... Oder man ist gleich aufgeregt, kann man es denn jetzt endlich losgeht?

00:36:06: Genau dann kann das unglaublich viel bewirken.

00:36:09: An der Stelle auch noch mal wichtig, körperlich tut sich da auch wieder ganz viel bei euch.

00:36:13: Euer Körper bereitet sich aktiv auf die Geburt vor und zwar durch sogenannte Senquinen – auch das müsst ihr schonmal gehört haben!

00:36:20: Sie schieben euer Baby einfach tiefer ins Becken und viele merken dann dass das Atmen zum einen wieder leichter wird Der Druck nach unten und vor allen Dingen auf die Blase.

00:36:29: Ich hatte schon an den vorn.

00:36:31: Leider, leider, leider zunehmend!

00:36:34: Und das ist dann so ein sicheres Zeichen wie viele Frauen.

00:36:35: Okay ja hat sich jetzt wirklich was getan.

00:36:37: Viele werden auch angesprochen von der Nachbarnaufnahme.

00:36:39: Ah, der Bauch hat sich abgesenkt?

00:36:40: Ich sehe das schon, Frau Müller.

00:36:42: Aber bei manchen sieht man es ja wirklich ganz.

00:36:44: wirklich extrem krass, wenn er dann so tief fängt.

00:36:47: Und das ist ja so wichtig!

00:36:48: Ja weil diese Senkwien auch einfach wichtig sind, weil die zeigen dass der Körper sich einstimmt und auch schon wichtige Vorarbeit für eure Geburt leistet.

00:36:57: Die Gebärmutter trainiert einfach für die später einsetzenden Geburtswirksam-Kontraktionen.

00:37:03: Auch wenn das Warten manchmal zäh ist, wissen wir in dieser Zeit passiert unglaublich viel euren Körper.

00:37:11: Bewusst wahrnehmen.

00:37:12: Manche Frauen spülen ja die Senkwien auch gar nicht so bewusst, ne?

00:37:16: Was ist jetzt?

00:37:16: bei mir?

00:37:17: funktioniert das nicht?

00:37:17: Doch!

00:37:18: Ja also schön es ist dann wenn man's von außen sichtbar sieht, ist da doch was passiert obwohl es vielleicht gar nicht zu bewusst wahrgenommen wurde.

00:37:25: aber nicht nur bei euch Frauen passiert viel sondern auch beim BB und das nimmt Richtig an Gewicht zu.

00:37:31: Etwa zweihundert Gramm pro Woche, muss man sagen, legen die Kleinen noch mal drauf und gegen Ende der Schwangerschaft wiegt es meistens dann so zwischen zwei Komma fünf und drei Komma Fünf Kilo und ist meistens so um die forty-fünftig bis fünftig Zentimeter lang.

00:37:46: Und die Organe sind weitestgehend nun ausgereift aber die Lunge braucht Noch ganz zu Beginn des dritten Trimesters noch etwas Zeit um vollständig funktionsfähig zu werden.

00:37:56: Aber so ungefähr kann man sagen, ab der fünfunddreißigsten Schwangerschaftswoche ist sie dann soweit und kann das Baby außerhalb des Bauches selbstständig versorgen.

00:38:05: Beziehungsweise was heißt Versorgen?

00:38:07: Aber das Baby kann eben selbstständigt gut atmen!

00:38:10: Wir hatten es vorhin schon erwähnt, viele Babys liegen zu diesem Zeitpunkt bereits im Nukofen nach unten.

00:38:13: Vielleicht schon Ende des zweiten Trimesters, manche erst jetzt und dann hatte ich auch schon erwänt, sprich mal von der sogenannten Schädellage.

00:38:19: Es gibt aber auch echte Spitzhünde, auch das hat Rekord schon an, die sich wirklich erst in den letzten Wochen... Auch das erleben wir immer wieder in unserer Arbeit im Kreißsaal.

00:38:29: Erst kurz vor der Geburt dazu entschließen, dass sie sich da mit dem Kopf nach unten drehen und das sorgt wirklich für so viel Anspannung bei den Eltern gerade beim ersten Kind.

00:38:38: Es ist aber

00:38:38: auch furchtbar!

00:38:39: Also man muss es ja auch wirklich sagen, man hofft und bankt und vor allem wenn Sie ja unbedingt auch den Weg der vaginalen Geburt gerne gehen wollen würden und Sie einfach nur hoffen, dass das Kind sich dreht... Ein Ablauf, glaube

00:38:50: ich,

00:38:51: von Nervenkitzeln nicht zu übertreffen.

00:38:53: Und für euch ist das kein Grund zur Sorge, eure Hebamme bzw.

00:38:59: generell auch die Hebammen in den Kliniken und Ärzte-Ärzten behalten die Lage im Blick und besprechen in Ruhe, welche Möglichkeiten es gibt.

00:39:06: Dann wird geschaut, welcher Geburtsmodus ist der richtige?

00:39:08: Ist es der Weg der vaginalen Geburt oder die geplante Bauchgeburt?

00:39:12: Aber das muss dann individuell geschaut werden und mit euch besprochen werden!

00:39:16: Dass ihr noch mal eine kleine Einschätzung bekommt, habe ich noch eine kleine Zahl für euch dabei.

00:39:19: Denn zum errechneten Geburtstermin liegen ungefähr noch drei Prozent aller Babys in Becken entlage.

00:39:24: Nicht so wenig?

00:39:25: Das

00:39:25: sind gar nicht so wenige und dies beschreibt eine quasi sitzende Position des Babys im Bauch.

00:39:30: das heißt der Po geht voran Der ist unten und der Kopf ist oben.

00:39:35: Und wenn sich das Baby bis zur sechsohn- dreißigsten Schwangerschaftswoche noch nicht gedreht hat, gibt es dann verschiedene Möglichkeiten die Drehung des Kindes im Mutterleib oder zum Drehen zu bewegen, dass eben der Kopf unten liegt und somit das Baby in Schädellage dann ist.

00:39:51: Da hast du an ja vorhin auch schon mal so ein paar Dinge angesprochen aber vielleicht nochmal für euch.

00:39:56: Es gibt spezielle Lagerungen, die man machen kann?

00:39:58: Tourenübungen, die das Baby dazu bewegen von Beckenendlage in Schädellage zu kommen.

00:40:03: Wärme, Akkupunktur, Moxen – also da gibt es ganz viele verschiedene Möglichkeiten, die ihr am besten einmal mit eurer Hebamme oder auch gerne mit der Klinik, in der ihr entwinden möchtet, dass ihr das einmal ansprecht.

00:40:16: Da gibt es nämlich verschiedene Möglichkeiten und die könnt ihr dann in Ruhe besprechen und euren individuellen Weg finden!

00:40:22: Und noch ein kleiner praktischer Tipp von uns Nämlich rund um die sechsunteressigste Schwangerschaftswoche ist noch ein guter Zeitpunkt, um die Kliniktasche zu packen.

00:40:30: Spätestens!

00:40:31: Es entspannt nämlich ungemein wenn man weiß alles ist bereit und so kann man die letzten Wochen dann auch etwas gelassener angehen.

00:40:39: also auch die Lage des Kindes macht es spannend aber noch mehr ob alle Sachen breit

00:40:43: stehen Und da gibt's ja wirklich auch so große Unterschiede.

00:40:45: manche packen die schon im zweiten Trimester immer mal wieder was in der Tasche manchmal erst kurz bevor es losgeht.

00:40:50: Ich

00:40:51: war leider so einer.

00:40:55: Deswegen auch damit seid ihr nicht allein.

00:40:57: Und ich finde, wenn man sich die drei Trimester jetzt noch mal so anschaut, dann merkt man wie viel in dieser Zeit passiert körperlich, seelisch und einfach drumherum im Leben?

00:41:06: Wir haben es gerade immer schon wieder angesprochen und manchmal ist das kaum zu fassen dass das alles in nur Wird sich Schwangerschaftswochen passiert?

00:41:13: Das ist völlig verrückt.

00:41:14: Es ist wirklich völlig verrückt und so hat jede Phase ja auch ihren Sinn, der Anfang kann wirklich fordernd sein.

00:41:20: das zweite Drittel hier ist man in die neue Situation schon hineingewachsen dann sprüht wieder voller Energie Und dann kommt ihr auch fast schon wieder der Entspurt und nichts davon muss perfekt sein.

00:41:32: es darf holprig laut still oder auch völlig durcheinander sein.

00:41:37: das hat man ja auch manchmal nicht immer so in der Hand.

00:41:39: Genau, Marie.

00:41:39: Ich finde da hast du schöne Worte zum Abgluss gefunden und damit verabschieden wir uns auch für heute von euch!

00:41:46: Und bevor es dann in der nächsten Folge mit einem neuen Thema weitergeht wollen wir noch Danke sagen, danke dass ihr auch diesmal wieder zugehört habt.

00:41:53: Wir wünschen euch alles Gute egal in welchem Trimester ihr gerade seid oder vielleicht ja auch gar nicht schwanger seid und uns einfach nur hier gelauscht hat und vergesst nicht jede Schwangerschaft

00:42:04: ist einzigartig.

00:42:05: Tschüss Orania und Marie.